Leicht gedünsteter Mangold mit gerösteten Mandeln
Niedriger GI
GL 1 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Enthält etwas Natrium
Leicht gedünsteter Mangold mit gerösteten Mandeln hat einen glykämischen Index von 15, gleich wie reines Mangold (15).
Aktualisiert 30.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Leicht gedünsteter Mangold mit gerösteten Mandeln ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 45 kcal |
| Kohlenhydrate | 5 g |
| Zucker (gesamt) | 1.5 g |
| Natürlich | 1.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Gesättigt | 0.3 g |
| Ungesättigt | 2 g |
| Natrium | 120 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Reich an Vitaminen und Mineralstoffen
- Enthält gesunde ungesättigte Fette
- Enthält etwas Natrium
- Geringer Proteingehalt
- Möglicherweise zu kalorienarm für eine Hauptmahlzeit
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Leicht gedünsteter Mangold mit gerösteten Mandeln?
Leicht gedünsteter Mangold mit gerösteten Mandeln hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.
Ist Leicht gedünsteter Mangold mit gerösteten Mandeln gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Leicht gedünsteter Mangold mit gerösteten Mandeln hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Mangold hat die niedrigste glykämische Last?
Leicht gedünsteter Mangold mit gerösteten Mandeln hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Mangold in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
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