Gartenkresse
Niedriger GI
GL 1 pro 100 g
- Reich an Vitamin A, C und K
- Geringe Kaloriendichte
Gartenkresse hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig).
Aktualisiert 29.06.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gartenkresse ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 32 kcal |
| Kohlenhydrate | 5.5 g |
| Zucker (gesamt) | 0.5 g |
| Natürlich | 0.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 2.6 g |
| Fett | 0.7 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.6 g |
| Natrium | 43 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Reich an Vitamin A, C und K
- Niedrige glykämische Last
- Reich an Antioxidantien
- Geringe Kaloriendichte
- Keine signifikante Proteinquelle
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gartenkresse?
Gartenkresse hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.
Ist Gartenkresse gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gartenkresse hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Gartenkresse den Blutzucker?
Gartenkresse hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Ähnliche Lebensmittel
Prüfen Sie Gartenkresse in der Logi-App mit Ihrer Portion.
