Gurke
Niedriger GI
GL 3 pro Stück (300 g) · GL 1 pro 100 g
- Extrem niedrige glykämische Last
- Geringe Nährstoffdichte
Gurke hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Stück (300 g) ergibt eine glykämische Last von 3.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #2346406 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
Formen von Gurke
- Geschälte GurkeGI 15 · GL 0.3 pro 100 g peeled
- GI 15 · GL 0.3 pro 100 g low sodiumpickled
Ungesalzene fermentierte Gurken - GI 15 · GL 0.4 pro 100 g pickled
Essiggurke - GI 15 · GL 0.4 pro 100 g pickledsugar free
Gewürzgurke - GI 15 · GL 0.5 pro 100 g herb
Gurkensalat mit petersilie und minze - Ingwer-Gurken eingelegtGI 15 · GL 0.5 pro 100 g ginger soaked
- GI 15 · GL 1 pro 100 g english
Englische Gurke
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gurke ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 119 g | 1.2 |
| 1 medium (approx. 8 inches) | 300 g | 3 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 15 kcal |
| Kohlenhydrate | 3.6 g |
| Zucker (gesamt) | 1.7 g |
| Natürlich | 1.7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g |
| Löslich | 0.2 g |
| Unlöslich | 0.3 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0.02 g |
| Ungesättigt | 0.08 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Extrem niedrige glykämische Last
- Hervorragendes Hydratationsprofil
- Geringe Nährstoffdichte
- Minimaler Protein- und Ballaststoffgehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gurke?
Gurke hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Stück (300 g) hat eine glykämische Last von 3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Gurke gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gurke hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Gurke hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Gurke in dieser Datenbank hat Geschälte Gurke die niedrigste glykämische Last (0.3 pro 100 g).
Prüfen Sie Gurke in der Logi-App mit Ihrer Portion.
