Gemischter Salat (Rucola, Kirschtomaten, gelbe Paprika)

GI 15 · NiedrigGL 1 / 100 g10/10

Niedriger GI

15 GI

GL 1 pro 100 g

Logi-Score 10/10

Reich an Vitaminen und Antioxidantien
Geringer Proteingehalt

Gemischter Salat (Rucola, Kirschtomaten, gelbe Paprika) hat einen glykämischen Index von 15, gleich wie reines Rucola (15).

Aktualisiert 05.04.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

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Gemischter Salat (Rucola, Kirschtomaten, gelbe Paprika) ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

4.2 g

Kohlenhydrate

1.3 g

Protein

0.3 g

Fett

pro 100g

Kalorien	22 kcal
Kohlenhydrate	4.2 g
Zucker (gesamt)	2.8 g
Natürlich	2.8 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	1.7 g
Löslich	0.5 g
Unlöslich	1.2 g
Protein	1.3 g
Fett	0.3 g
Gesättigt	0.05 g
Ungesättigt	0.2 g
Natrium	18 mg

Verarbeitungsgrad

10%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Reich an Vitaminen und Antioxidantien
Niedrige glykämische Last
Ballaststoffreich
Geringer Proteingehalt
Sehr niedrige Energiedichte

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Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Gemischter Salat (Rucola, Kirschtomaten, gelbe Paprika)?

Gemischter Salat (Rucola, Kirschtomaten, gelbe Paprika) hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.

Ist Gemischter Salat (Rucola, Kirschtomaten, gelbe Paprika) gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Gemischter Salat (Rucola, Kirschtomaten, gelbe Paprika) hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Rucola hat die niedrigste glykämische Last?

Gemischter Salat (Rucola, Kirschtomaten, gelbe Paprika) hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Rucola in dieser Datenbank (1 pro 100 g).

Prüfen Sie Gemischter Salat (Rucola, Kirschtomaten, gelbe Paprika) in der Logi-App mit Ihrer Portion.