gekochte Okra
Niedriger GI
GL 1 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Kann bei empfindlichen Personen Verdauungsbeschwerden verursachen
gekochte Okra hat einen glykämischen Index von 20, gleich wie reines Okra (20).
Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Okra
- GI 20 · GL 1 pro 100 g
Okra - GI 15 · GL 1 pro 100 g pickled
Saure okra - GI 20 · GL 2 pro 100 g baked
Gebackene okra - GI 20 · GL 2 pro 100 g steamed
Gedämpfte okraschoten - Im Ofen gerösteter Okra mit OlivenölGI 20 · GL 2 pro 100 g roasted
- Okra in TomatensauceGI 25 · GL 2 pro 100 g tomato sauce
- GI 55 · GL 13 pro 100 g fried
Gebratene okra
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
gekochte Okra ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 33 kcal |
| Kohlenhydrate | 7.5 g |
| Zucker (gesamt) | 1.5 g |
| Natürlich | 1.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.2 g |
| Löslich | 1.1 g |
| Unlöslich | 2.1 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.04 g |
| Ungesättigt | 0.16 g |
| Natrium | 7 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedrige glykämische Last
- Reich an Vitaminen und Mineralstoffen
- Kann bei empfindlichen Personen Verdauungsbeschwerden verursachen
- Die leicht schleimige Textur spricht möglicherweise nicht jeden an
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von gekochte Okra?
gekochte Okra hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.
Ist gekochte Okra gut für Menschen mit Insulinresistenz?
gekochte Okra hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Okra hat die niedrigste glykämische Last?
gekochte Okra hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Okra in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
Prüfen Sie gekochte Okra in der Logi-App mit Ihrer Portion.
