Gedämpfte okraschoten
Niedriger GI
GL 3 pro typische Tasse (150 g) · GL 2 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Kann bei empfindlichen Personen Verdauungsbeschwerden verursachen
Gedämpfte okraschoten hat einen glykämischen Index von 20, gleich wie reines Okra (20). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 3.
Aktualisiert 14.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Okra
- GI 20 · GL 1 pro 100 g
Okra - gekochte OkraGI 20 · GL 1 pro 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 pro 100 g pickled
Saure okra - GI 20 · GL 2 pro 100 g baked
Gebackene okra - Im Ofen gerösteter Okra mit OlivenölGI 20 · GL 2 pro 100 g roasted
- Okra in TomatensauceGI 25 · GL 2 pro 100 g tomato sauce
- GI 55 · GL 13 pro 100 g fried
Gebratene okra
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Gedämpfte okraschoten ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 33 kcal |
| Kohlenhydrate | 7.5 g |
| Zucker (gesamt) | 1.5 g |
| Natürlich | 1.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.2 g |
| Löslich | 1 g |
| Unlöslich | 2.2 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.04 g |
| Ungesättigt | 0.16 g |
| Natrium | 7 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedriger glykämischer Index
- Reich an Vitaminen und Mineralstoffen
- Kann bei empfindlichen Personen Verdauungsbeschwerden verursachen
- Geringer Proteingehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gedämpfte okraschoten?
Gedämpfte okraschoten hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.
Ist Gedämpfte okraschoten gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gedämpfte okraschoten hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Okra hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Okra in dieser Datenbank hat gekochte Okra die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Gedämpfte okraschoten in der Logi-App mit Ihrer Portion.
