Okra

GI 20 · NiedrigGL 1 / Tasse9/10

Niedriger GI

20 GI

GL 1 pro Tasse (100 g) · GL 1 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Okra hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine Tasse (100 g) ergibt eine glykämische Last von 1.

Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #169260 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Okra ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

Portionen

Portion	Gramm	GL
1 Tasse	100 g	1

Kalorien

7.5 g

Kohlenhydrate

2 g

Protein

0.2 g

Fett

pro 100g

Minimal

Warum diese Bewertung?

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Was ist der glykämische Index von Okra?

Okra hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine Tasse (100 g) hat eine glykämische Last von 1; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.

Ist Okra gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Okra hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Okra hat die niedrigste glykämische Last?

Okra hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Okra in dieser Datenbank (1 pro 100 g).

Prüfen Sie Okra in der Logi-App mit Ihrer Portion.