Okra in Tomatensauce
Niedriger GI
GL 2 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Mäßiger Natriumgehalt
Okra in Tomatensauce hat einen glykämischen Index von 25, höher als reines Okra (20).
Aktualisiert 09.05.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Okra
- GI 20 · GL 1 pro 100 g
Okra - gekochte OkraGI 20 · GL 1 pro 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 pro 100 g pickled
Saure okra - GI 20 · GL 2 pro 100 g baked
Gebackene okra - GI 20 · GL 2 pro 100 g steamed
Gedämpfte okraschoten - Im Ofen gerösteter Okra mit OlivenölGI 20 · GL 2 pro 100 g roasted
- GI 55 · GL 13 pro 100 g fried
Gebratene okra
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Okra in Tomatensauce ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 45 kcal |
| Kohlenhydrate | 8 g |
| Zucker (gesamt) | 3.5 g |
| Natürlich | 3.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.2 g |
| Löslich | 1 g |
| Unlöslich | 2.2 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 1.2 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 1 g |
| Natrium | 180 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedrige glykämische Last
- Reich an Antioxidantien
- Mäßiger Natriumgehalt
- Geringer Proteingehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Okra in Tomatensauce?
Okra in Tomatensauce hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig) und eine glykämische Last von 2 pro 100 g.
Ist Okra in Tomatensauce gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Okra in Tomatensauce hat einen niedrigen glykämischen Index (25) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Okra hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Okra in dieser Datenbank hat gekochte Okra die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Okra in Tomatensauce in der Logi-App mit Ihrer Portion.
