Frühlingszwiebeln
Niedriger GI
GL 1.2 pro typische Stück (120 g) · GL 1 pro 100 g
- Sehr geringe glykämische Last
- Maßvoll unlösliche Ballaststoffe – können empfindliche Verdauung reizen
Frühlingszwiebeln hat einen glykämischen Index von 15, gleich wie reines Frühlingszwiebel (15). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 1.2.
Aktualisiert 03.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Frühlingszwiebel
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Frühlingszwiebeln ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 32 kcal |
| Kohlenhydrate | 7.3 g |
| Zucker (gesamt) | 2.3 g |
| Natürlich | 2.3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.6 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 1.8 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.07 g |
| Natrium | 16 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr geringe glykämische Last
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Wenige Kalorien und Zucker
- Maßvoll unlösliche Ballaststoffe – können empfindliche Verdauung reizen
- Niedriger Proteingehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Frühlingszwiebeln?
Frühlingszwiebeln hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 1.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Frühlingszwiebeln gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Frühlingszwiebeln hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Frühlingszwiebel hat die niedrigste glykämische Last?
Frühlingszwiebeln hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Frühlingszwiebel in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Frühlingszwiebeln in der Logi-App mit Ihrer Portion.
