Gelber zucchini
Niedriger GI
GL 1.2 pro typische Stück (120 g) · GL 1 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last
- Mäßiger Ballaststoffgehalt (könnte höher sein)
Gelber zucchini hat einen glykämischen Index von 15, gleich wie reines Zucchini (15). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 1.2.
Aktualisiert 16.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
Formen von Zucchini
- GI 15 · GL 1 pro 100 g
Zucchini - GI 5 · GL 0.1 pro 100 g sugar freedouble concentrate
Vimto zuckerfreier doppelkonzentrat-sirup - Güicoy-KürbisGI 15 · GL 0.5 pro 100 g güicoy
- KürbisGI 15 · GL 1 pro 100 g boiled
- gekochter KürbisGI 51 · GL 2 pro 100 g cooked
- GI 51 · GL 4 pro 100 g delicate
Delicata-kürbis - gerösteter KürbisGI 51 · GL 6 pro 100 g roasted
- +1 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gelber zucchini ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 16 kcal |
| Kohlenhydrate | 3.4 g |
| Zucker (gesamt) | 2.2 g |
| Natürlich | 2.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.1 g |
| Löslich | 0.3 g |
| Unlöslich | 0.8 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.04 g |
| Ungesättigt | 0.16 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last
- Niedriger Kalorien- und Kohlenhydratgehalt
- Minimal verarbeitet, hoher Wassergehalt
- Mäßiger Ballaststoffgehalt (könnte höher sein)
- Leicht höhere natürliche Zucker als einige nicht-stärkehaltige Gemüse
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gelber zucchini?
Gelber zucchini hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 1.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Gelber zucchini gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gelber zucchini hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Zucchini hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Zucchini in dieser Datenbank hat Vimto zuckerfreier doppelkonzentrat-sirup die niedrigste glykämische Last (0.1 pro 100 g).
Prüfen Sie Gelber zucchini in der Logi-App mit Ihrer Portion.
