Delicata-kürbis
Niedriger GI
GL 4.8 pro typische Stück (120 g) · GL 4 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last
- Moderater glykämischer Index
Delicata-kürbis hat einen glykämischen Index von 51, höher als reines Zucchini (15). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 4.8.
Aktualisiert 13.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 0.5 pro 100 g Zucchini hat einen niedrigeren glykämischen Index und enthält weniger Kohlenhydrate, was es besser für die Blutzuckerregulierung macht.
Zucchini - GL 1 pro 100 g Blumenkohl hat eine viel niedrigere glykämische Last und ist hervorragend bei Insulinresistenz.
Blumenkohl - GL 1 pro 100 g Brokkoli bietet mehr Ballaststoffe und Nährstoffe bei geringerer Auswirkung auf den Blutzucker.
Brokkoli
Formen von Zucchini
- GI 15 · GL 1 pro 100 g
Zucchini - GI 5 · GL 0.1 pro 100 g sugar freedouble concentrate
Vimto zuckerfreier doppelkonzentrat-sirup - Güicoy-KürbisGI 15 · GL 0.5 pro 100 g güicoy
- GI 15 · GL 1 pro 100 g yellow
Gelber zucchini - KürbisGI 15 · GL 1 pro 100 g boiled
- gekochter KürbisGI 51 · GL 2 pro 100 g cooked
- gerösteter KürbisGI 51 · GL 6 pro 100 g roasted
- +1 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Delicata-kürbis ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 34 kcal |
| Kohlenhydrate | 8 g |
| Zucker (gesamt) | 3.5 g |
| Natürlich | 3.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 3 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last
- Kalorienarm
- Minimale Verarbeitung
- Moderater glykämischer Index
- Niedriger Proteingehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Delicata-kürbis?
Delicata-kürbis hat einen glykämischen Index von 51 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 4.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 4.
Ist Delicata-kürbis gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Delicata-kürbis hat einen niedrigen glykämischen Index (51) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Zucchini hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Zucchini in dieser Datenbank hat Vimto zuckerfreier doppelkonzentrat-sirup die niedrigste glykämische Last (0.1 pro 100 g).
Prüfen Sie Delicata-kürbis in der Logi-App mit Ihrer Portion.
