Guacamole mit Chiasamen

GI 10 · NiedrigGL 0.2 / Esslöffel9/10

Niedriger GI

10 GI

GL 0.2 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 1 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Mäßiger Fettgehalt

Guacamole mit Chiasamen hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.2.

Aktualisiert 20.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Guacamole mit Chiasamen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

180

Kalorien

8 g

Kohlenhydrate

3 g

Protein

15 g

Fett

pro 100g

Kalorien	180 kcal
Kohlenhydrate	8 g
Zucker (gesamt)	1 g
Natürlich	1 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	7 g
Löslich	2.1 g
Unlöslich	4.9 g
Protein	3 g
Fett	15 g
Gesättigt	2.5 g
Ungesättigt	12 g
Natrium	250 mg

Verarbeitungsgrad

25%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Quelle von Omega-3-Fettsäuren
Niedriger glykämischer Index
Mäßiger Fettgehalt
Mögliche Anwesenheit von Salz
Relativ hoher Kaloriengehalt

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Guacamole mit Chiasamen?

Guacamole mit Chiasamen hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.

Ist Guacamole mit Chiasamen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Guacamole mit Chiasamen hat einen niedrigen glykämischen Index (10) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Guacamole mit Chiasamen den Blutzucker?

Guacamole mit Chiasamen hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.