Gemüsesalat
Niedriger GI
GL 1 pro Tasse (100 g) · GL 1 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Geringer Proteingehalt
Gemüsesalat hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Tasse (100 g) ergibt eine glykämische Last von 1.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: Logi Nutrition Team (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt, manuell geprüft) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Gemüsesalat
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Gemüsesalat ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 100 g | 1 |
| 1 serving | 150 g | 1.5 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 28 kcal |
| Kohlenhydrate | 5.2 g |
| Zucker (gesamt) | 2.8 g |
| Natürlich | 2.8 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.1 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fett | 0.3 g |
| Gesättigt | 0.05 g |
| Ungesättigt | 0.2 g |
| Natrium | 20 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedrige glykämische Last
- Reich an Vitaminen und Mineralstoffen
- Geringer Proteingehalt
- Geringe Energiedichte
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gemüsesalat?
Gemüsesalat hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Tasse (100 g) hat eine glykämische Last von 1; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Gemüsesalat gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gemüsesalat hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Gemüsesalat hat die niedrigste glykämische Last?
Gemüsesalat hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Gemüsesalat in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
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