Gemüsesalat mit Sauerrahm
Niedriger GI
GL 3 pro typische Tasse (150 g) · GL 2 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last
- Vorkommen gesättigter Fette aus Sahne
Gemüsesalat mit Sauerrahm hat einen glykämischen Index von 30, höher als reines Gemüsesalat (15). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 3.
Aktualisiert 23.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Gemüsesalat
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Gemüsesalat mit Sauerrahm ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 70 kcal |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| Zucker (gesamt) | 4 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 4 g |
| Gesättigt | 2.5 g |
| Ungesättigt | 1.5 g |
| Natrium | 80 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last
- Guter Ballaststoffgehalt
- Niedriger Kaloriengehalt
- Vorkommen gesättigter Fette aus Sahne
- Mäßiger Verarbeitungsgrad
- Sahnezusatz kann die Insulinsensitivität erhöhen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gemüsesalat mit Sauerrahm?
Gemüsesalat mit Sauerrahm hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.
Ist Gemüsesalat mit Sauerrahm gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gemüsesalat mit Sauerrahm hat einen niedrigen glykämischen Index (30) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Gemüsesalat hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Gemüsesalat in dieser Datenbank hat Gemüsesalat die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Gemüsesalat mit Sauerrahm in der Logi-App mit Ihrer Portion.
