Grünkohlsalat mit Avocado und Hanfsamen
Niedriger GI
GL 1 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Moderate Kaloriendichte
Grünkohlsalat mit Avocado und Hanfsamen hat einen glykämischen Index von 5 (Niedrig).
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Grünkohlsalat mit Avocado und Hanfsamen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 140 kcal |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| Zucker (gesamt) | 1.5 g |
| Natürlich | 1.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Löslich | 1.7 g |
| Unlöslich | 3.3 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 10 g |
| Gesättigt | 1.2 g |
| Ungesättigt | 8.8 g |
| Natrium | 40 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Reich an gesunden Fetten
- Niedrige glykämische Last
- Moderate Kaloriendichte
- Enthält etwas gesättigte Fettsäuren
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Grünkohlsalat mit Avocado und Hanfsamen?
Grünkohlsalat mit Avocado und Hanfsamen hat einen glykämischen Index von 5 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.
Ist Grünkohlsalat mit Avocado und Hanfsamen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Grünkohlsalat mit Avocado und Hanfsamen hat einen niedrigen glykämischen Index (5) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Grünkohlsalat mit Avocado und Hanfsamen den Blutzucker?
Grünkohlsalat mit Avocado und Hanfsamen hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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