Hausgemachte guacamole
Niedriger GI
GL 0.2 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 1 pro 100 g
- Hoch in gesunden ungesättigten Fettsäuren
- Moderate Kaloriendichte
Hausgemachte guacamole hat einen glykämischen Index von 10, gleich wie reines Klassische Guacamole (10). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.2.
Aktualisiert 06.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Hausgemachte guacamole ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 160 kcal |
| Kohlenhydrate | 8.5 g |
| Zucker (gesamt) | 0.7 g |
| Natürlich | 0.7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 6.7 g |
| Löslich | 2 g |
| Unlöslich | 4.7 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 15 g |
| Gesättigt | 2.1 g |
| Ungesättigt | 12.9 g |
| Natrium | 7 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoch in gesunden ungesättigten Fettsäuren
- Reich an Ballaststoffen
- Niedriger glykämischer Load
- Moderate Kaloriendichte
- Niedriger Proteingehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Hausgemachte guacamole?
Hausgemachte guacamole hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Hausgemachte guacamole gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Hausgemachte guacamole hat einen niedrigen glykämischen Index (10) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Klassische Guacamole hat die niedrigste glykämische Last?
Hausgemachte guacamole hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Klassische Guacamole in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
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