Grüner Salat
Niedriger GI
GL 0.5 pro Tasse (50 g) · GL 1 pro 100 g
- High fiber content
- Low protein content
Grüner Salat hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Tasse (50 g) ergibt eine glykämische Last von 0.5.
Geprüft am 07.08.2026 · Quellen: Logi Nutrition Team (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt, manuell geprüft) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Grüner Salat
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Grüner Salat ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 50 g | 0.5 |
| 1 large serving | 150 g | 1.5 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 18 kcal |
| Kohlenhydrate | 3.2 g |
| Zucker (gesamt) | 1.2 g |
| Natürlich | 1.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.7 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1.2 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 0.3 g |
| Gesättigt | 0.05 g |
| Ungesättigt | 0.15 g |
| Natrium | 28 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- High fiber content
- Low calorie density
- Rich in micronutrients
- Low protein content
- Minimal healthy fats
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Grüner Salat?
Grüner Salat hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Tasse (50 g) hat eine glykämische Last von 0.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Grüner Salat gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Grüner Salat hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Grüner Salat hat die niedrigste glykämische Last?
Grüner Salat hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Grüner Salat in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
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