Lebensmittel ohne soja
10.078 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Soja: kein Tofu, keine Sojasauce, Edamame, Sojamilch oder Sojaprotein. Viele Fertigsaucen und Fleischalternativen enthalten Soja — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
barbecue chicken leg Niedriger GI 50 GL 2 / 100 g 6/10 Benecol Drink Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Bio-aufstrich Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Bird's-Eye-Chilisauce Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 5/10 
Bittermelonen-curry Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Bittermelonen-Pfanne Niedriger GI 32 GL 2 / 100 g 8/10 Bittermelonen-Püree Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Bittermelonen-Rührei Niedriger GI 32 GL 2 / 100 g 8/10 Blanchierte und pürierte frische Tomaten (ohne Salz) Niedriger GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 Blumenkohl-Pilz-Püree mit Hanfsamen Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Blumenkohl-reis-tamale Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Blumenkohl-truthahn-auflauf Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Blumenkohlauflauf mit Hähnchen Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Blumenkohlboden-mini-quiche Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Blumenkohlfladenbrot Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Blumenkohlgratin Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Blumenkohlpüree mit Sesampaste und Kräutern Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Blumenkohlröschen mit mandelmehlmantel gebacken Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Bolognese-Hackfleischsauce Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Bolognese-soße Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Bomba-Soße Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 4/10 Borschtsch Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Brauner Senf Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Brokkoli mit tahini, zitrone und knoblauch Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Brokkoli mit weißer soße Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Brokkoli-Käse-Auflauf Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Brokkoli-leckkuchen Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Brokkoli-Normandie-Mischung Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Brombeersalat Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Butter-tomatensauce Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Butterhähnchen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Buttermilch Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Buttermilch 1% Fett Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Cappuccino mit milch Niedriger GI 39 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Cashew-joghurt-alternative Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Cashew-käseaufstrich Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Cashew-püree und pilze (pflanzliche creme) Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Cashewsoße Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Chia-Kokosmilch-Mousse Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Chia-pudding mit beeren und ungesüßter mandelmilch Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Chicken Divan Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Chili ohne bohnen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Chili-Ingwer-Zitronengras-Limetten-Paste Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Chili-Knoblauch-Öl Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Chili-sauce Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Chilipaste Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Chorizo-Suppe Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Coleslaw mit griechischem joghurt (ohne mayonnaise) Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Coronation Chicken Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Cremige chipotle-sauce mit griechischem joghurtbasis Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Daikon und Karotte Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Dänischer Dip Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 Dijon-Senf (ohne Salzzusatz) Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Dill-Gurken-Krautsalat-Set Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Doppelrahm-joghurt Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Eierbiskuit Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Eine Handvoll Walnüsse und ein Stück Zartbitterschokolade (>85% Kakao) Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Eingelegter Rotkohl Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Eingelegtes Gemüse Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Eis ohne zucker Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Eiskaffee Niedriger GI 38 GL 2 / 100 g 4/10 Eiweißbrötchen Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Eiweißpudding Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Elektrolytlösung Hoher GI 75 GL 2 / 100 g 2/10 
Erbsensprossen Niedriger GI 32 GL 2 / 100 g 9/10 Fairlife Core Power Vanille Protein-Shake Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Fasergetränk Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Feigenkaktussaft Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 Feldsalat mit Feta und Erdbeeren Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Fermentierte karotten Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Fermentierte Milch Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Fermentierte Milch mit Chiasamen Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 Fermentierter Meerrettich Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Feuergeröstete Dosentomaten Niedriger GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Fischnudeln mit gemüse Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 Fischragout in Tomatensoße Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Fleischbällchen in Tomatensoße Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Fleischbällchen-Tajine Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Fleischeintopf mit Gemüse Niedriger GI 38 GL 2 / 100 g 7/10 
Frikadellen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Frischer kohl- und karottensalat mit zitronen- und olivenöl-dressing Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Frittierte grüne Bohnen Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Fruchtwein Niedriger GI 45 GL 2 / 100 g 2/10 Frühlingsgemüse (gemischt, roh) Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Frühlingsgemüsemischung Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Galgant Niedriger GI 12 GL 2 / 100 g 8/10 
Ganze Gewürzsamen (Senf, Bockshornklee, Kreuzkümmel) zum Temperieren Niedriger GI 5 GL 2 / 100 g 8/10 Garnelencurry Niedriger GI 38 GL 2 / 100 g 6/10 
Gazpacho Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Gebackene Aubergine mit Fleischtomaten, Knoblauch und Feta Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Gebackene Aubergine mit Tomatensoße und Hefeflocken Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Gebackene grünkohlchips Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Gebackene okra Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Gebackene Zucchini-Häppchen mit Leinsamenmehl Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Gebackener blumenkohlbhaji Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Gebackener Hüttenkäse Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Gebratene Kräuter-Wachsbohnen Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Gebratene rote Paprika Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Gebratene Tomaten Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Gebratene Zuckerschoten Niedriger GI 22 GL 2 / 100 g 8/10 
