Frischer kohl- und karottensalat mit zitronen- und olivenöl-dressing
Niedriger GI
GL 3 pro typische Tasse (150 g) · GL 2 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last
- Geringe Proteindichte
Frischer kohl- und karottensalat mit zitronen- und olivenöl-dressing hat einen glykämischen Index von 25, höher als reines Gemischter Blattsalat (15). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 3.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Liefert nützliche Probiotika, die die Darmgesundheit und Insulinsensitivität verbessern.
Fermentierter chinakohl - Grünkohlsalat mit Walnüssen und OlivenölGL 1 pro 100 g Enthält deutlich mehr Protein, gesunde Fette und essentielle Mineralstoffe im Vergleich zu reinem Kohl.
- Bittergemüse mit WalnüssenGL 1 pro 100 g Enthält höhere Mengen an Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren, die helfen, systemische Entzündungen zu bekämpfen.
Formen von Gemischter Blattsalat
- GI 15 · GL 1 pro 100 g
Gemischter Blattsalat - GI 15 · GL 1 pro 100 g side
Beilagensalat - GI 15 · GL 1 pro 100 g spring
Frühlingssalat - Garnelen-Avocado-SalatGI 10 · GL 1 pro 100 g shrimp avocado salad
- RömersalatGI 15 · GL 1 pro 100 g rimsky
- Griechischer SalatGI 20 · GL 1.2 pro 100 g farmer's
- GI 40 · GL 4 pro 100 g sweet and sour
Süß-saure salat - +1 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Frischer kohl- und karottensalat mit zitronen- und olivenöl-dressing ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 65 kcal |
| Kohlenhydrate | 7.5 g |
| Zucker (gesamt) | 3.5 g |
| Natürlich | 3.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.7 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.9 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fett | 4.2 g |
| Gesättigt | 0.6 g |
| Ungesättigt | 3.6 g |
| Natrium | 18 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last
- Gutes Ballaststoff-Kohlenhydrat-Verhältnis
- Geringe Proteindichte
- Begrenzte Mikronährstoffvielfalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Frischer kohl- und karottensalat mit zitronen- und olivenöl-dressing?
Frischer kohl- und karottensalat mit zitronen- und olivenöl-dressing hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.
Ist Frischer kohl- und karottensalat mit zitronen- und olivenöl-dressing gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Frischer kohl- und karottensalat mit zitronen- und olivenöl-dressing hat einen niedrigen glykämischen Index (25) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Gemischter Blattsalat hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Gemischter Blattsalat in dieser Datenbank hat Beilagensalat die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Frischer kohl- und karottensalat mit zitronen- und olivenöl-dressing in der Logi-App mit Ihrer Portion.
