Lebensmittel ohne gluten
9.030 Lebensmittel
Lebensmittel in dieser Datenbank ohne glutenhaltige Zutat. Weizen, Roggen, Gerste sowie die meisten Brote, Nudeln und Backwaren sind ausgeschlossen; von Natur aus glutenfreie Grundnahrungsmittel wie Reis, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Obst, Gemüse, Fleisch und Fisch bleiben erhalten. Bei verpackten Produkten immer das Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Traubenkompott Mittlerer GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 
Vegane Polpette aus Hülsenfrüchten Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 Veganes Schnitzel Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Veganes Taco Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 Vegetarisches Kiewer Schnitzel Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Vollkorn-Wrap mit Hüttenkäse, frischen Kräutern und Gemüse Niedriger GI 48 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Vollkornbrauner reis und linsen mischung Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Vollkornmais Niedriger GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Wendy's Salatdressing Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Wildreis Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 Wildreis-Gemüse-Mischung Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 Zuckerfreier Dulce de Leche Niedriger GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 크림새우 (Cream Shrimp) Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Süßkartoffel-Petersilien-Püree Mittlerer GI 55 GL 10.2 / 100 g 7.8/10 
Banane Niedriger GI 51 GL 10.3 / 100 g 5/10 Schinken-Crêpe Mittlerer GI 55 GL 10.4 / 100 g 5.8/10 
Eingelegte Rote Bete Mittlerer GI 64 GL 10.4 / 100 g 6/10 
Getrocknete chilischoten Niedriger GI 15 GL 10.5 / 100 g 8/10 
Schwarzer reis Niedriger GI 42 GL 10.6 / 100 g 8/10 
Gemahlener getrockneter ingwer Niedriger GI 15 GL 10.7 / 100 g 8/10 
Gekochter Buchweizen Niedriger GI 54 GL 10.8 / 100 g 7/10 
Ungesüßte kokosraspel Niedriger GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 Zuckerfreier Karamell-Schokoladen-Nougat mit Erdnüssen Niedriger GI 18 GL 10.8 / 100 g 3/10 Gekochte Maiskörner Niedriger GI 52 GL 10.9 / 100 g 6/10 
Apfelkompott Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
Apfelmus (ungesüßt) Niedriger GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 Asiatische Marinade Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 Bacon McMuffin Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Bananen-nice-cream Niedriger GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 Barebells flavor blend Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Bio-Gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 Birnen in Gelee Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 Chili-Limetten-Gewürz Niedriger GI 20 GL 11 / 100 g 7/10 Crème brûlée Niedriger GI 38 GL 11 / 100 g 2/10 
Cremige original scheiben Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Dhokla aus gekeimtem fingerhirse (ragi) Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 Diabetiker-Kakaocreme Niedriger GI 25 GL 11 / 100 g 4/10 Dibeta-Nahrungsergänzungsmittel Niedriger GI 25 GL 11 / 100 g 6/10 
Erdbeercreme Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 Falafel-Bratling Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 Fisch-Käse-Cannelloni Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Fischstäbchen Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 Flan Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 Fruchtsuppe (Kirschkompott) Mittlerer GI 65 GL 11 / 100 g 3/10 Gebratener Riesenkalmar Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Gedämpfte und pürierte lila Yamswurzel mit ungesüßter Kokoscreme und Zimt Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Gefrorene bananen mit dunklem kakaopulver Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Gekeimter ganzer mais Niedriger GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Gekeimter hirse Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 Gekochte Pintobohnen Niedriger GI 39 GL 11 / 100 g 9/10 
Gelato Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 3.5/10 Gemüsebratling Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 Getrocknete Bittermelone Niedriger GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Getrocknete kokosnuss Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Getrocknete Pintobohnen Niedriger GI 39 GL 11 / 100 g 8/10 Gewürzmischung aus getrockneter Limettenschale, Chiliflocken und Koriander Niedriger GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Glasiertes karotten Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Glögi-Getränk Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Go Active Proteinriegel Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Hagedornblüte Niedriger GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 Hähnchen-Mozzarella-Quesadilla Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Har Gow Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 
Haselnuss-schokoladenaufstrich Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 Karamell-Vanille-Flan Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 Käsekuchen (herzhaft) Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 
Kerniges Saatenbrot ohne Mehl Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 Kirkland Proteinriegel Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 5/10 Kokos-Proteinriegel Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 Kürbisstreifen, getrocknet Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 Lagman Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 Linsen-Reis-Beutel Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 Low-Carb-Wrap Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 Martini Fiero Mittlerer GI 65 GL 11 / 100 g 1/10 Mehlfreier Brookie Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Mini Plant-Based Mozzarella Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 Ogi Hoher GI 75 GL 11 / 100 g 4/10 Orangen-Mousse au Chocolat Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 3/10 Panierte Käse-Sticks aus der Heißluftfritteuse Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 Panna Cotta Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 
Pflanzenbasierte handrolle (tofu, brauner reis) Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 7.5/10 Pilaw-Gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 11 / 100 g 8/10 Protein-Chips Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Relish Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 Rindfleisch-Taquitos Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 Röstknoblauch Niedriger GI 30 GL 11 / 100 g 5/10 
Russet-Kartoffel Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
Sapote Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Schezwan-soße Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 Schinken-Pilz-Pastete Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 Schoko-Bananen-Scheiben (gefroren) Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 Schoko-Haselnuss-Frischkäsezubereitung Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 Schoko-Overnight-Oats Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 Schokoladen-Smoothie-Bowl Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
Schokoladenmousse Niedriger GI 40 GL 11 / 100 g 3/10 Schwarzer Knoblauch Niedriger GI 30 GL 11 / 100 g 7/10 
Schwarzes sesam-eis Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 Skyr-Käsekuchen Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Tacos Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Tikka-Gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 Umeshu Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 
