Lebensmittel ohne gluten
5.455 Lebensmittel
Lebensmittel in dieser Datenbank ohne glutenhaltige Zutat. Weizen, Roggen, Gerste sowie die meisten Brote, Nudeln und Backwaren sind ausgeschlossen; von Natur aus glutenfreie Grundnahrungsmittel wie Reis, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Obst, Gemüse, Fleisch und Fisch bleiben erhalten. Bei verpackten Produkten immer das Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Süß-scharfe Gewürzmischung Mittlerer GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 
Süßkartoffelchips Mittlerer GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Tortillachips ohne getreide Mittlerer GI 65 GL 39 / 100 g 3.5/10 
Reiskuchen mit erdnussbutter und banane Hoher GI 70 GL 39.2 / 100 g 5/10 
Apfelaroma Hoher GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 
Cheetos Hoher GI 75 GL 40 / 100 g 2/10 
Erdbeermarmelade Mittlerer GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
Feigenmarmelade Mittlerer GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
Fruchtextrakt Mittlerer GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 
Gepuffter Mais Mittlerer GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
Getreide Mittlerer GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Getrocknete erdbeeren Niedriger GI 50 GL 40 / 100 g 4/10 
Glutenfreier pizzaboden Hoher GI 80 GL 40 / 100 g 2/10 
Hirseflocken Mittlerer GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Kirschmarmelade Mittlerer GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 
Orangenmarmelade Mittlerer GI 65 GL 40 / 100 g 1/10 
Pfirsichgeschmack Hoher GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 
Dattelpulver Mittlerer GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 
Getrocknete früchte Mittlerer GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Karamellfarbe Mittlerer GI 60 GL 41 / 100 g 1/10 
Mais-Erdnussflips Hoher GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 
Melasse Mittlerer GI 55 GL 41 / 100 g 2/10 
Popcornmais Mittlerer GI 55 GL 41 / 100 g 7/10 
Quinoa-waffeln Mittlerer GI 55 GL 41 / 100 g 6/10 
Roter reis Mittlerer GI 55 GL 41.8 / 100 g 6/10 
Apfelsaftkonzentrat Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 
Aprikosenmarmelade Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Erdbeermarmelade Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Essigpulver Hoher GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
Fruchtaufstrichfüllung Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Fruchtsaftkonzentrat Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Gelee Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 
Geröstete Fox-Nüsse Mittlerer GI 55 GL 42 / 100 g 7/10 
Geröstete Fuchsnüsse Mittlerer GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 
Getrocknete heidelbeeren Niedriger GI 53 GL 42 / 100 g 4/10 
Hackfleisch Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Jalapeño-marmelade Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 
Kirschkonfitüre Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
Kirschsaftkonzentrat Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Klassische Fruchtmarmelade Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Konfitürefüllung Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Marmelade Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Marmelade Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Meersalzkaramell Mittlerer GI 60 GL 42 / 100 g 1.5/10 
Pfirsichkonfitüre Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Preiselbeermarmelade Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 
Rewari Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Schokolade Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Schokoladenfüllung Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Schokoladenglasur Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Sour cream and onion seasoning
sauerrahm und zwiebel gewürz Hoher GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
Teffmehl Mittlerer GI 57 GL 42 / 100 g 7/10 
Teigweichmacher Hoher GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
Verpackter Müsliriegel Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2.5/10 
Vollkornreisflocken Mittlerer GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 
Rosinenfüllung Mittlerer GI 65 GL 42.3 / 100 g 3.5/10 
Rohes Popcornmais Mittlerer GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 
Luftgepopptes popcorn Mittlerer GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 
Granatapfelsaftkonzentrat Mittlerer GI 65 GL 43 / 100 g 2/10 
Weingelee Mittlerer GI 65 GL 43 / 100 g 2/10 
Apfelsirup Mittlerer GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Aromasirup Mittlerer GI 65 GL 44 / 100 g 1.5/10 
Digestive-keks Mittlerer GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Getrocknete mango Mittlerer GI 56 GL 44 / 100 g 3/10 
Manuka-honig Niedriger GI 54 GL 44 / 100 g 2/10 
Orzo Mittlerer GI 60 GL 44 / 100 g 3/10 
Rosenmarmelade Mittlerer GI 65 GL 44 / 100 g 2.5/10 
Scharfer honig Mittlerer GI 55 GL 44 / 100 g 3/10 
Zuckerpflaumenfüllung Mittlerer GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Basmati-reis Mittlerer GI 58 GL 44.7 / 100 g 4/10 
Erdbeerlimonade Hoher GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Glutenfreier kuchen Hoher GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Haselnusskrokant Hoher GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
Käseflips Hoher GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Klassischer Fudge Mittlerer GI 60 GL 45 / 100 g 1.5/10 
Knuspriges hühnchen jalapeño Hoher GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
Mokka-tiramisu-füllung Hoher GI 75 GL 45 / 100 g 1.5/10 
Müsliriegel Mittlerer GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 
Reiswaffeln mit natürlicher nussbutter und zimt Hoher GI 75 GL 45 / 100 g 6.5/10 
Suppenpulver (cremige basis) Hoher GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Süß-salziges Popcorn Mittlerer GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 
Tortillachip Hoher GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
Zuckersirup Mittlerer GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 
Amaranthflocken Hoher GI 70 GL 46 / 100 g 6.5/10 
Johannisbeeren Mittlerer GI 62 GL 46 / 100 g 3/10 
Reisnudeln Mittlerer GI 58 GL 46 / 100 g 2/10 
Schokoladensirup Mittlerer GI 68 GL 46 / 100 g 1/10 
Süßer Sirup Mittlerer GI 68 GL 46 / 100 g 1/10 
Getrocknete datteln Mittlerer GI 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 
Amarenakirschen Hoher GI 75 GL 47 / 100 g 2/10 
Backte blaue maistchips (reduzierte natrium) Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Diät-chivda Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Fingerhirsemehl Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 7/10 
Getrocknete rüben Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 5/10 
Maischips natur Hoher GI 72 GL 47 / 100 g 2/10 
Maissirup mit hohem fruchtosegehalt Mittlerer GI 62 GL 47 / 100 g 1/10 
Ragimehl Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Beerenaroma Hoher GI 80 GL 48 / 100 g 1.5/10 
Blaue himbeersirup Hoher GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 
Blütenhonig Mittlerer GI 58 GL 48 / 100 g 3/10 
