Nízká GZ
4 453 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Smirnoff Ice Red, White & Berry Vysoký GI 70 GL 7.4 / 100 g 1/10 
Čistý chilli prášek Nízký GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 Hrachová vláknina Nízký GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
Kyselé pažitkové koření Nízký GI 30 GL 7.5 / 100 g 3/10 
Mletý chilli pepř Nízký GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Mrazem sušený mangold Nízký GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 Vláknina z cukrové řepy Nízký GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
Borůvky Nízký GI 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Matcha Nízký GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 Matcha Nízký GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
Čerstvý ananas Střední GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
Čerstvý ananas, nakrájený Střední GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
Ječmen Nízký GI 28 GL 7.9 / 100 g 7/10 
Acai berry prášek Nízký GI 15 GL 8 / 100 g 6/10 
Ananasové kousky v konzervě Střední GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 Besan chilla Nízký GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 bílé fazole Nízký GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 bílé hrozny Nízký GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 Bircher müsli Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Bramborové a špičaté tykvové kari Střední GI 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 
breaded pork cutlet Střední GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Brownie z kokosové mouky, vajec a syrového kakaového prášku Nízký GI 30 GL 8 / 100 g 6/10 
Burgerová omáčka Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
Burgerová placka z černých fazolí, ovesných vloček a zeleniny (bez housky) Nízký GI 38 GL 8 / 100 g 7/10 
Celé holubí hrách Nízký GI 32 GL 8 / 100 g 9/10 Celozrnné těstoviny se smetanovou špenátovou omáčkou a kuřecím masem Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
černý rybíz džem Nízký GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 
Čerstvá paprika Nízký GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Červené paprikové vločky Nízký GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Česnekové pyré Nízký GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 chana masala Nízký GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Chilli vločky Nízký GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Čínská bylinná směs Nízký GI 20 GL 8 / 100 g 9/10 Čínské BBQ vepřové maso Střední GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Citrusovo-zázvorová glazura Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Cizrna Nízký GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Cizrna (vařená ze sušené) Nízký GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
cizrnový karbanátek Nízký GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Cizrnový plochý chléb Nízký GI 35 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Čokoládová mátová tyčinka Nízký GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
Čokoládový pudink Nízký GI 35 GL 8 / 100 g 2/10 čokoládový pudink z kozího mléka Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Dhokla (dělený žlutý moong dal, dušený) Nízký GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 dřevěné jablko (dužina) Nízký GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Dušený zelený hrášek Nízký GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 Espelette paprička Nízký GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Extrakt z ashwagandhy Nízký GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Farinata Nízký GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Farinata z cizrny Nízký GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 fazole vigna čínská Nízký GI 33 GL 8 / 100 g 8/10 fazolové sádlo Nízký GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
Fenyklová semínka Nízký GI 16 GL 8 / 100 g 9/10 
Fermentovaná fazolová pasta Nízký GI 33 GL 8 / 100 g 4/10 Frankfurtský věnec Střední GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Garbanzo fazole Nízký GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Gochujang pasta Nízký GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
Guavový džus Střední GI 65 GL 8 / 100 g 6/10 
Hnědá cizrna Nízký GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Hroznový mošt Střední GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
hrozny Albariño Nízký GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 
IQBAR Proteinová Tyčinka Lesní Borůvka Nízký GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
jablečné pyré Nízký GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 Jabuticaba Nízký GI 53 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Jáhlový cheesecake Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Jarní závitky s libovou kuřecí náplní Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Ječmen a cizrna (vařené, smíšené) Nízký GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 
Ječmen namočený přes noc Nízký GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Kajenský pepř mletý Nízký GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 karbanátek z kuřecího masa a špenátu Střední GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Kešu Nízký GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
kešu ořechy Nízký GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Klasické kuřecí nugety Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Klasický ruský salát Střední GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
Kokosový nápoj Střední GI 65 GL 8 / 100 g 1.5/10 
Korejské chilli koření Nízký GI 15 GL 8 / 100 g 7/10 Kostky manga Nízký GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 
Krém Nízký GI 43 GL 8 / 100 g 3/10 
Krémová cizrnová a kokosová pomazánka s kořením Nízký GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Křenová omáčka Nízký GI 50 GL 8 / 100 g 3.5/10 Kroketa z lososa a špenátu Střední GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 kuřecí katsu Střední GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Kuřecí nudličky Nízký GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Kuřecí řízek Střední GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 lasagne bolognese Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Liči Nízký GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 Lillet Blanc Nízký GI 50 GL 8 / 100 g 2/10 
Louisiana rub koření Nízký GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
Majonéza bez tuku Nízký GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 
malinový džem bez cukru Střední GI 65 GL 8 / 100 g 4/10 
Mandelová mouka krekry Nízký GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
Mandle obalené v hořké čokoládě s minimálním přídavkem cukrů Nízký GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
Mandlová mouka mrkvový muffin (bez přidaného cukru) Nízký GI 28 GL 8 / 100 g 7/10 
Mango Nízký GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 
Mango sorbet Nízký GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Mangostan Nízký GI 43 GL 8 / 100 g 8/10 mangový nápoj Střední GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 
Mexické koření Nízký GI 20 GL 8 / 100 g 7/10 míchaný nápoj Střední GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 Mini ravioli s hovězím masem v rajčatové omáčce Střední GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Miracle Whip Střední GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 
