Matcha
Nízký GI
GL 0.4 na typická čajová lžička (5 g) · GL 7.7 na 100 g
- Extrémně vysoký obsah antioxidantů
- Obsahuje kofein
Matcha má glykemický index 20 (Nízký). Jedna typická čajová lžička (5 g) přidá glykemickou zátěž 0.4.
Aktualizováno 16. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Matcha
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Matcha je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 324 kcal |
| Sacharidy | 38.5 g |
| Cukry (celkem) | 0 g |
| Přirozené | 0 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 38.5 g |
| Rozpustná | 12 g |
| Nerozpustná | 26.5 g |
| Bílkoviny | 30 g |
| Tuky | 5.3 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 4.6 g |
| Sodík | 60 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Extrémně vysoký obsah antioxidantů
- Bohatý na vlákninu a bílkoviny
- Nízký glykemický dopad
- Obsahuje kofein
- Může obsahovat stopy těžkých kovů, pokud je nízké kvality
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s touto surovinou: Matcha
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Matcha?
Matcha má glykemický index 20 (Nízký). Jedna typická čajová lžička (5 g) má glykemickou zátěž 0.4; na 100 g je glykemická zátěž 7.7.
Je Matcha vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Matcha má nízký glykemický index (20), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Matcha má nejnižší glykemickou zátěž?
Matcha má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Matcha v této databázi (7.7 na 100 g).
Zkontrolujte Matcha v aplikaci Logi, s vaší porcí.
