Vařené zelené hrášky rozmačkané s čerstvými bylinkami a citronovou šťávou (krémová pomazánka)
Nízký GI
GL 10.5 na typická šálek (150 g) · GL 7 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední obsah přírodních cukrů
Vařené zelené hrášky rozmačkané s čerstvými bylinkami a citronovou šťávou (krémová pomazánka) má glykemický index 45, nižší než běžný Hrách (51). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 10.5.
Aktualizováno 14. 10. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Hrách
- GI 51 · GL 7 na 100 g
Hrách - HrášekGI 22 · GL 3 na 100 g green
- GI 22 · GL 4 na 100 g yellowcooked
Vařené žluté hrách - GI 48 · GL 6 na 100 g canned
Konzervovaný hrášek - mražený hrášekGI 39 · GL 6 na 100 g frozen
- GI 22 · GL 13 na 100 g dried
Sušený hrách - pražený žlutý hráchGI 28 · GL 16.8 na 100 g yellowroasted
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Vařené zelené hrášky rozmačkané s čerstvými bylinkami a citronovou šťávou (krémová pomazánka) je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 110 kcal |
| Sacharidy | 16 g |
| Cukry (celkem) | 5 g |
| Přirozené | 5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bílkoviny | 6 g |
| Tuky | 1 g |
| Nasycené | 0.2 g |
| Nenasycené | 0.8 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohaté na rostlinné bílkoviny
- Nízká glykemická zátěž
- Střední obsah přírodních cukrů
- Může být vysoký obsah FODMAP pro citlivé jedince
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Vařené zelené hrášky rozmačkané s čerstvými bylinkami a citronovou šťávou (krémová pomazánka)?
Vařené zelené hrášky rozmačkané s čerstvými bylinkami a citronovou šťávou (krémová pomazánka) má glykemický index 45 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 10.5; na 100 g je glykemická zátěž 7.
Je Vařené zelené hrášky rozmačkané s čerstvými bylinkami a citronovou šťávou (krémová pomazánka) vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Vařené zelené hrášky rozmačkané s čerstvými bylinkami a citronovou šťávou (krémová pomazánka) má nízký glykemický index (45), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Hrách má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Hrách v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Hrášek (3 na 100 g).
Zkontrolujte Vařené zelené hrášky rozmačkané s čerstvými bylinkami a citronovou šťávou (krémová pomazánka) v aplikaci Logi, s vaší porcí.
