Rybí gratin
GI 55 · StředníGL 7 / 100 g5/10
Střední GI
55 GI
GL 7 na 100 g
Logi skóre 5/10
- Dobrý zdroj bílkovin
- Střední glykemická zátěž
Rybí gratin má glykemický index 55 (Střední).
Aktualizováno 21. 5. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Bílá ryba
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Rybí gratin je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
130
Kalorie
12 g
Sacharidy
9 g
Bílkoviny
5 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 130 kcal |
| Sacharidy | 12 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 0.5 g |
| Vláknina | 0.7 g |
| Rozpustná | 0.2 g |
| Nerozpustná | 0.5 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasycené | 2.2 g |
| Nenasycené | 2.8 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň zpracování
70%
Vysoce zpracovaný
Proč toto skóre?
- Dobrý zdroj bílkovin
- Obsahuje omega-3 mastné kyseliny
- Střední glykemická zátěž
- Zpracované suroviny
- Střední obsah sodíku
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Rybí gratin?
Rybí gratin má glykemický index 55 (Střední) a glykemickou zátěž 7 na 100 g.
Je Rybí gratin vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Rybí gratin má střední glykemický index (55). Osoby s inzulínovou rezistencí ho mohou konzumovat v přiměřeném množství.
Která forma Bílá ryba má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bílá ryba v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Marocká ryba (1 na 100 g).
Zkontrolujte Rybí gratin v aplikaci Logi, s vaší porcí.
