Nízká GZ
4 453 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Nízkosacharidové makarony Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Odtučněný arašídový prášek Nízký GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 
Oikos jogurt s lesním ovocem Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Oloupané kiwi Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
Ořechovo-semenná granola s inulinem Nízký GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 osvěžující nápoj s mangem a marakujou Střední GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 Ovesná kaše Střední GI 58 GL 7 / 100 g 6/10 
Ovocná soda Střední GI 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 Ovocný nektar Střední GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 
Ovocný sorbet Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 Pečená zeleninová směs Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Pečené cizrnové placičky se zelím a houbami Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Pečené cuketové placičky Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Pečené fazole v konzervě Nízký GI 40 GL 7 / 100 g 6/10 
Pečené lilkové karbanátky Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 Pečený ananas Střední GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 pečený kuřecí řízek Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 6/10 
Penang kari pasta Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Pepsi Střední GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 plněná cuketa Střední GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Plněné vinné listy Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Plod jahodového stromu Nízký GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Pohanková palačinka s krůtím masem a špenátem Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Pomerančová soda Vysoký GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 Proteinový piškot Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Quinoa vločky s mandlovým mlékem Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Rajčatový koncentrát Nízký GI 38 GL 7 / 100 g 6/10 
Rajčatový protlak Nízký GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 
Rajčatový protlak (bez přidaného cukru) Nízký GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 Rajčatový protlak dvojitý Nízký GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 
Ricottový sýr Střední GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 Rostlinný burger ze slunečnicových semínek Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Rozmačkané fazole Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 9/10 Rybí gratin Střední GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Rýžová vláknina Nízký GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 rýžovo-kokosovo-kešu mléko Vysoký GI 75 GL 7 / 100 g 4/10 Salát coleslaw Střední GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Salát z čočky a quinoi se zeleninou a bylinkami Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 Slazený nápoj Střední GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
slunečnicová semínka Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Smažená ryba v trojobalu Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 Smažená zelenina s bramborami Střední GI 60 GL 7 / 100 g 6/10 
Smažený chňapal Střední GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 smažený řízek z hovězího masa Střední GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Směs celého ovoce sladidlo Nízký GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 Směs salátových semínek Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 Smoothie směs Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 smoothie z manga, pomeranče, banánu a marakuji Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 Soda Střední GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Soda Střední GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 
Špagetové kroužky Střední GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Squirt soda Střední GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Šťáva z cukrové řepy Střední GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
Stevie Nízký GI 7 GL 7 / 100 g 9/10 
Stracciatella jogurt Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Stracciatella tvaroh Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Surimi pasta Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Sušené černooké fazole Nízký GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Švestková omáčka (bez přidaného cukru) Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 
Švestková šťáva Nízký GI 43 GL 7 / 100 g 5/10 švestkový kompot Střední GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 sycený nealkoholický nápoj Střední GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Syrová nesolená slunečnicová semínka Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Taco omáčka Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Těsto na sušenky z cizrny (s ořechovým máslem, stévií/mnišským ovocem) Nízký GI 30 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Točená cola Střední GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 
tonic water Vysoký GI 75 GL 7 / 100 g 2/10 
Třešňová šťáva Střední GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Třešňový kompot Střední GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Vařené černooké fazole Nízký GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Vařené cizrny Nízký GI 28 GL 7 / 100 g 8/10 
Vařené ovesné vločky Střední GI 58 GL 7 / 100 g 7/10 
Vařené zelené hrášky rozmačkané s čerstvými bylinkami a citronovou šťávou (krémová pomazánka) Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
Vegansk cizrnová mouka míchaná vejce Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Vegansk karbanátek Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Veganský proteinový prášek s příchutí lískového oříšku a nugátu Nízký GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Veganský zelňák Nízký GI 38 GL 7 / 100 g 8/10 
Vegetariánský karbanátek (z luštěnin) Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Velké severní bílé fazole Nízký GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Velké severní fazole Nízký GI 31 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Vepřový řízek Střední GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Vinea Střední GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 Višňová limonáda Střední GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Worcesterská omáčka Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 Yogur natural azucarado Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Zelené fazolky v těstíčku Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 Zelené mango Nízký GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Zeleninové kuličky Nízký GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Zeleninové pyré směs Střední GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 
Zeleninový karbanátek s černými fazolemi Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Zeleninový nákyp Střední GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 Zeleninový salát s krutony Střední GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Zeleninový salát s majonézou Střední GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Zlatý kiwi Nízký GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 Žlutá kari pasta Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 3/10 žluté kiwi Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) Střední GI 60 GL 7 / 100 g 5/10 
Rozpustná kukuřičná vláknina Nízký GI 10 GL 7.1 / 100 g 8/10 
Pomerančová a chia marmeláda Nízký GI 40 GL 7.2 / 100 g 7/10 
tahini Nízký GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 
