Морска храна

503 храни

Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.

Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.

Тарама салата ГЛ 8 / 100 г 4/10 темпура октопод ГЛ 8 / 100 г 5/10 пържени миди в темпура ГЛ 9 / 100 г 5/10 Хадок в панировка ГЛ 9 / 100 г 7/10 пържена риба в панировка ГЛ 10 / 100 г 4/10 рибени пръчици ГЛ 10 / 100 г 4/10 рибени хапки ГЛ 10 / 100 г 4/10 Рибни пръчици ГЛ 10 / 100 г 4/10 Сьомга рол ГЛ 10 / 100 г 7/10 Темaки ръчно руло с истински рак, авокадо и гръцко кисело мляко ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 Темпура с скариди ГЛ 10 / 100 г 4/10 크림새우 (Cream Shrimp) ГЛ 10 / 100 г 3/10 Дълбоко пържени калмари в кляр ГЛ 11 / 100 г 4/10 Пържен гигантски калмар ГЛ 11 / 100 г 4/10 пържени рибни пръчици ГЛ 11 / 100 г 3/10 Рибени пръсти ГЛ 11 / 100 г 5.5/10 хар гау ГЛ 11 / 100 г 5/10 панирана риба ГЛ 12 / 100 г 4/10 панирани рибни филета ГЛ 12 / 100 г 3/10 рибени пръчици с пълнозърнеста панировка ГЛ 12 / 100 г 6/10 скариди с кокос ГЛ 12 / 100 г 4/10 Нигири с риба тон ГЛ 13 / 100 г 6.5/10 Нигири със скариди ГЛ 13 / 100 г 6/10 Нигири със сьомга ГЛ 13 / 100 г 7/10 Печен сьомга ГЛ 13 / 100 г 6/10 суши с риба тон ГЛ 13 / 100 г 7/10 сьомга маки ГЛ 13 / 100 г 6/10 Нигири с бяла риба ГЛ 14 / 100 г 6/10 октопод на топчета ГЛ 14 / 100 г 4/10 Равиоли със скариди ГЛ 14 / 100 г 5/10 ролка с омар ГЛ 14 / 100 г 5/10 Филаделфия рол (6 бр.) ГЛ 14 / 100 г 4/10 Урамаки с раци и краставица ГЛ 15 / 100 г 5/10 Скариди с мед и орехи ГЛ 17 / 100 г 3/10 Пикантен сьомга инари ГЛ 18 / 100 г 4.5/10 пържен сандвич с коремчета от миди ГЛ 18 / 100 г 3/10 Тигър рол ГЛ 18 / 100 г 5/10 Филе-о-фиш сандвич ГЛ 18 / 100 г 3/10 Нигири със змиорка ГЛ 22 / 100 г 4/10 perch — 9/10 Red mullet — 9/10 Tuńczyk w oleju (Tuna in oil) — 7/10 Албакор тон — 9/10 Амберджак — 8/10 анчоа в оцет — 6/10 Аншоа — 6/10 Аншоа — 6/10 Арктичен пъстърва — 9/10 арктически пъстърва — 9/10 Атлантическа сьомга — 8/10 Атлантическа треска — 9/10 Атлантическа херинга — 8/10 Атлантическа херинга — 9/10 Атлантически сьомга (сурова, без сол — 8/10 Ахи риба тон — 9.5/10 Багоонг — 3/10 бебе октопод — 9/10 Бистър рибен бульон — 8/10 Бонито люспи — 7/10 Бульон от миди — 8/10 Бял тон — 8/10 бяла риба — 9/10 Бяла риба — 9/10 Бяла риба — 9/10 Бяла риба — 9/10 Бяла риба (сурова) — 8/10 варен октопод — 8/10 варен хек — 9/10 Варена риба — 8.5/10 Варена сардина — 9/10 Варена скумрия — 8.5/10 Варена сьомга — 8.5/10 варена тилапия — 9/10 Варена треска — 9/10 варени морски охлюви — 8/10 варени рачешки крака — 8/10 Варени скариди — 8/10 Варени стриди — 8/10 Варено рачешко месо — 9/10 Гилтед сий брийм — 9.5/10 Горещо пушена атлантическа сьомга с копър — 7.5/10 готвена скумрия — 8.5/10 Готвени миди (напр. скариди, миди, миди) — 8/10 Гравлакс — 7/10 Грилован калмар с билки и лимон — 9/10 Грилован саблезъб — 8.5/10 Гриловани калмари на кръгчета — 8/10 Дехидратирано мастило от сепия — 6/10 Див сьомга — 7/10 Дива сьомга — 9/10 Дива сьомга или треска — 9/10 Диви сардини — 9/10 Диво уловени скариди — 9/10 Домашен пастет от риба тон с гръцко кисело мляко — 8/10 Желатин от рибен бульон — 7/10 Жълтоперка — 9/10 Задушена риба — 9/10 Задушени сардини — 9/10 Задушено филе от треска — 9/10 Замразена треска — 9/10
Food diary cheat sheet

Безплатен PDF — 3 стр.

Твоят седмичен хранителен дневник

Записвай хранене, гликемично натоварване и настроение. Открий модели за 3 седмици.

Без спам. Отпиши се по всяко време.