perch
Без гликемичен индекс9/10
Без гликемичен индекс — без въглехидрати
0 г въглехидрати на 100 г
Logi резултат 9/10
- Отличен източник на висококачествен протеин
- С ниско съдържание на омега-3 мастни киселини в сравнение с мазната риба
perch няма гликемичен индекс: не съдържа въглехидрати.
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
perch е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
79
Калории
0 g
Въглехидрати
17.4 g
Протеини
1.1 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 79 kcal |
| Въглехидрати | 0 g |
| Захари (общо) | 0 g |
| Природни | 0 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 17.4 g |
| Мазнини | 1.1 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.7 g |
| Натрий | 60 mg |
Ниво на обработка
5%
Минимален
Защо тази оценка?
- Отличен източник на висококачествен протеин
- Нулев гликемичен товар, идеален при инсулинова резистентност
- С ниско съдържание на омега-3 мастни киселини в сравнение с мазната риба
- Ограничена плътност на микроелементите в сравнение с диво уловената мазна риба
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на perch?
perch няма гликемичен индекс, защото не съдържа въглехидрати (0 г на 100 г).
Подходящ ли е perch за хора с инсулинова резистентност?
perch не съдържа въглехидрати и самостоятелно не повишава кръвната захар.
Свързани храни
Вижте perch в приложението Logi, с вашата порция.
