منتجات الألبان
625 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
لبن آيسلندي مصفى مع الثوم المعمر المفروم مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 1 / 100 جم 8/10 
لبن يوناني مصفى مع فلفل طازج مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 1 / 100 جم 8/10 
لبنة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 7/10 
لبنة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 7.5/10 
لبنة مصنوعة من لبن قليل الدسم مع الأعشاب والخيار مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 8/10 
ماتسوني مؤشر جلايسيمي منخفض 27 GL 1 / 100 جم 7/10 
مزيج الجبن القريش والماسكاربوني مع الفانيليا ومحلي فاكهة الراهب مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 6/10 
مزيج الزبادي اليوناني غير المحلى وبذور الكتان المطحونة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9/10 
مزيج جبنة الريكوتا وزبدة اللوز بالفانيليا مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 6.5/10 
مزيج مسحوق الكاكاو واللبن اليوناني العادي مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9/10 
مشروب بروتين باللبن اليوناني غير المحلى والماء مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 1 / 100 جم 8.5/10 
معكرونة بالجبن القريش واللبن الزبادي مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 1 / 100 جم 7/10 
صلصة الجبن مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 3/10 كوارك قليل الدسم مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 1 / 100 جم 8/10 جبن أبيض قليل الدسم مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 1.1 / 100 جم 8/10 
صلصة جبنة شيدر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1.1 / 100 جم 3/10 زبادي التوت منخفض الكربوهيدرات مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1.1 / 100 جم 7/10 
كريمة مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 1.1 / 100 جم 6/10 
كريمة ثقيلة مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 1.1 / 100 جم 3/10 
قريش قليل الدسم مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 1.2 / 100 جم 8/10 أومليت بالطماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 1.2 / 100 جم 7/10 جبنة بيضاء مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 1.2 / 100 جم 6.8/10 
حليب الماعز مؤشر جلايسيمي منخفض 27 GL 1.2 / 100 جم 7/10 حليب خالٍ من السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 27 GL 1.2 / 100 جم 8/10 
كفير الحليب الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1.2 / 100 جم 7/10 كفير سادة مخمر مع شرائح اللوز النيئ مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1.2 / 100 جم 8/10 كفير طبيعي غير محلى مع بذور الشيا مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1.2 / 100 جم 8/10 
كريمة حامضة قليلة الدسم مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 1.3 / 100 جم 5/10 
كريمة نصف ونصف مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 1.3 / 100 جم 5/10 حليب مبخر مؤشر جلايسيمي منخفض 27 GL 1.3 / 100 جم 5/10 كريمة خالية من اللاكتوز مؤشر جلايسيمي منخفض 37 GL 1.4 / 100 جم 4/10 
القشدة الحامضة مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 1.4 / 100 جم 6/10 حليب خام مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 1.4 / 100 جم 7/10 
سكير طبيعي بدون سكر مع بذور الشيا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 1.4 / 100 جم 8/10 
كفير الماعز مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 1.4 / 100 جم 8/10 
كفير مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 1.4 / 100 جم 8/10 
الكفير قليل الدسم مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 1.4 / 100 جم 8/10 
سكير مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 1.4 / 100 جم 8/10 
زبادي طبيعي مع بذور الكتان والشبت مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 1.5 / 100 جم 8/10 لبن الماعز خالي الدسم مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 1.5 / 100 جم 7/10 لبن رائب مخبوز مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 1.5 / 100 جم 6/10 مشروب حليب مخمر بقلوب القنب الخام مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 1.5 / 100 جم 8/10 
ماء الشرش مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 1.5 / 100 جم 8/10 
لبن زبادي مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 1.7 / 100 جم 8/10 
كريمة حامضة خالية من اللاكتوز مؤشر جلايسيمي منخفض 37 GL 1.7 / 100 جم 6/10 جبنة ريكوتا سالاتا مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 1.8 / 100 جم 6.2/10 
حليب مؤشر جلايسيمي منخفض 39 GL 1.9 / 100 جم 6/10 
حليب كامل الدسم مؤشر جلايسيمي منخفض 39 GL 1.9 / 100 جم 6/10 
حليب خالي الدسم مؤشر جلايسيمي منخفض 39 GL 1.9 / 100 جم 6/10 
البروبيوتيك مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 8/10 بتي سويس خالي الدسم مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 6/10 
بروتين مصل اللبن الطبيعي مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 2 / 100 جم 6/10 
بودينغ عالي البروتين مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 6/10 
جبن الريكوتا مؤشر جلايسيمي منخفض 27 GL 2 / 100 جم 6/10 جبنة الكوارك المقلية مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 5/10 جبنة قريش مخبوزة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 6/10 
حشوة الزبادي اليوناني والتوت (مع ستيفيا) مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 7/10 حليب البقر مؤشر جلايسيمي منخفض 47 GL 2 / 100 جم 6/10 
حليب خالي الدسم مخمر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 7.5/10 
حليب مخمر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 8/10 حليب مخمر مع بذور الشيا مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 2 / 100 جم 7/10 حليب نصف دسم خالٍ من اللاكتوز مؤشر جلايسيمي منخفض 46 GL 2 / 100 جم 6/10 
خليط الزبادي اليوناني العادي مع الطماطم المهروسة المتبلة بالأعشاب مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2 / 100 جم 8/10 
خليط الزبادي اليوناني وصلصة السيراتشا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 8/10 رغوة مبردة مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 2 / 100 جم 7/10 
ريكوتا قليلة الدسم مع طبقات من التوت ورشة مكسرات ومحلي بديل للسكر مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 2 / 100 جم 7.5/10 
زبادي الكرز خالي من السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 6/10 
زبادي بالسبانخ وهريس الكشمش الأسود مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 8/10 
زبادي بالقشطة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 6/10 
زبادي جوز الهند مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 2 / 100 جم 7/10 زبادي حليب الماعز مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 2 / 100 جم 7/10 زبادي خالي من اللاكتوز مؤشر جلايسيمي منخفض 43 GL 2 / 100 جم 7/10 
زبادي سادة مع الكاكاو والقهوة مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 2 / 100 جم 7/10 زبادي سكير آيسلندي مع عصير الليمون الطازج مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 2 / 100 جم 8/10 
زبادي طبيعي مع التوابل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 7/10 
زبادي طبيعي مع قطع جوز الهند الطازج مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 7/10 
زبادي عالي البروتين بنكهة الفانيليا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 7/10 زبادي كامل الدسم مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 7/10 
زبادي مثلج مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2 / 100 جم 6/10 زبادي يوناني ببذور الشيا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 8/10 
زبادي يوناني خالي الدسم مع أعشاب طازجة وعصير ليمون وفلفل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 9/10 
زبادي يوناني غير محلى مع شرائح خوخ طازجة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 8/10 
زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 8/10 
سكير طبيعي للشرب مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 7/10 
صلصة الزبادي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 5/10 
صلصة الزبادي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 6/10 
صلصة الزبادي الخفيفة بالخردل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 8/10 
صلصة الزبادي بالتوت والتوابل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 8/10 
صلصة شيبوتلي كريمية باللبن اليوناني مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 6/10 
طبقة زبادي يوناني مصفى مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 7/10 
غموس الزبادي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 8/10 غموس دنماركي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 3/10 
غموس زبدة المكسرات واللبن اليوناني مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 2 / 100 جم 7.5/10 فطيرة السبانخ والبيض مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 6/10 لاتيه كامل الدسم مؤشر جلايسيمي منخفض 39 GL 2 / 100 جم 5/10 
لبن الماعز مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 2 / 100 جم 8.5/10 
لبن رائب مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 7/10 
لبن يوناني مع فجل حار مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 7/10 
مركز بروتين الحليب مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 2 / 100 جم 6/10 
مسحوق بروتين الزبادي اليوناني مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 2 / 100 جم 7/10 
