مركز بروتين الحليب
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2.4 لكل كوب (120 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ جداً من البروتين
- بروتين ألبان معالج بدرجة عالية
مركز بروتين الحليب له مؤشر جلايسيمي قدره 30 (منخفض). كوب واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.4.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مركز بروتين الحليب هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 30 g | 0.6 |
| 1 كوب | 120 g | 2.4 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 360 kcal |
| كربوهيدرات | 6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 6 g |
| طبيعية | 6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 80 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 0.5 g |
| صوديوم | 200 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ جداً من البروتين
- نسبة ضئيلة من الدهون والسكر
- لا يؤثر على مؤشر نسبة السكر في الدم
- بروتين ألبان معالج بدرجة عالية
- يفتقر إلى مصفوفة الغذاء الطبيعية والألياف
- بروتينات ألبان قد تسبب التهابات
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مركز بروتين الحليب؟
مركز بروتين الحليب له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض). كوب واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 2.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل مركز بروتين الحليب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مركز بروتين الحليب مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر مركز بروتين الحليب على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مركز بروتين الحليب 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من مركز بروتين الحليب في تطبيق Logi، مع حصتك.
