منتجات الألبان

716 طعام

كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.

مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.

ريكوتا قليلة الدسم مع طبقات من التوت ورشة مكسرات ومحلي بديل للسكر GL 2 / 100 جم 7.5/10 زبادي أويكوس تريبل زيرو GL 2 / 100 جم 8.5/10 زبادي الكرز خالي من السكر GL 2 / 100 جم 6/10 زبادي بالسبانخ وهريس الكشمش الأسود GL 2 / 100 جم 8/10 زبادي بالقشطة GL 2 / 100 جم 6/10 زبادي جوز الهند GL 2 / 100 جم 7/10 زبادي حليب الماعز GL 2 / 100 جم 7/10 زبادي خالي الدسم GL 2 / 100 جم 8/10 زبادي خالي من اللاكتوز GL 2 / 100 جم 7/10 زبادي سادة مع الكاكاو والقهوة GL 2 / 100 جم 7/10 زبادي سكايْر GL 2 / 100 جم 8.5/10 زبادي سكايـر بالفانيليا GL 2 / 100 جم 7/10 زبادي طبيعي مع التوابل GL 2 / 100 جم 7/10 زبادي طبيعي مع قطع جوز الهند الطازج GL 2 / 100 جم 7/10 زبادي عالي البروتين بنكهة الفانيليا GL 2 / 100 جم 7/10 زبادي كامل الدسم GL 2 / 100 جم 7/10 زبادي متوازن GL 2 / 100 جم 7/10 زبادي مثلج GL 2 / 100 جم 6/10 زبادي يوناني ببذور الشيا GL 2 / 100 جم 8/10 زبادي يوناني خالي الدسم مع أعشاب طازجة وعصير ليمون وفلفل GL 2 / 100 جم 9/10 زبادي يوناني غير محلى مع شرائح خوخ طازجة GL 2 / 100 جم 8/10 زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا GL 2 / 100 جم 8/10 سكير طبيعي للشرب GL 2 / 100 جم 7/10 صلصة الزبادي GL 2 / 100 جم 5/10 صلصة الزبادي GL 2 / 100 جم 6/10 صلصة الزبادي الخفيفة بالخردل GL 2 / 100 جم 8/10 صلصة الزبادي بالتوت والتوابل GL 2 / 100 جم 8/10 صلصة شيبوتلي كريمية باللبن اليوناني GL 2 / 100 جم 6/10 طبقة زبادي يوناني مصفى GL 2 / 100 جم 7/10 غموس الزبادي GL 2 / 100 جم 8/10 غموس زبدة المكسرات واللبن اليوناني GL 2 / 100 جم 7.5/10 كريمة حامضة خالية الدسم GL 2 / 100 جم 6/10 كريمة حامضة قليلة الدسم GL 2 / 100 جم 5/10 لاتيه كامل الدسم GL 2 / 100 جم 5/10 لبن الماعز GL 2 / 100 جم 8.5/10 لبن بلغاري GL 2 / 100 جم 7/10 لبن رائب GL 2 / 100 جم 7/10 لبن زبادي GL 2 / 100 جم 8/10 لبن زبادي كريمي GL 2 / 100 جم 6.5/10 لبن يوناني مع فجل حار GL 2 / 100 جم 7/10 مركز بروتين الحليب GL 2 / 100 جم 6/10 مسحوق بروتين الزبادي اليوناني GL 2 / 100 جم 7/10 مسحوق بروتين مصل اللبن GL 2 / 100 جم 6/10 مشروب بروتين الشوكولاتة GL 2 / 100 جم 6/10 مشروب بروتين الشوكولاتة من أوكيوس GL 2 / 100 جم 7/10 مشروب زبادي بالبروتين بالفراولة GL 2 / 100 جم 6/10 سكير بالفانيليا GL 2.2 / 100 جم 7/10 مشروب بروتين ستراتشياتيلا GL 2.2 / 100 جم 5/10 حليب GL 2.3 / 100 جم 6/10 حليب البقر GL 2.3 / 100 جم 6/10 حليب شوكولاتة قليل الدسم ومفلتر فائقاً 2% GL 2.3 / 100 جم 4/10 حليب مبخر GL 2.3 / 100 جم 6.5/10 حليب مبستر GL 2.3 / 100 جم 6/10 منتجات الألبان GL 2.3 / 100 جم 6.5/10 سكير بالفستق الحلبي GL 2.4 / 100 جم 7.5/10 بودنغ البروتين GL 2.5 / 100 جم 5/10 بودينغ بروتين الشوكولاتة GL 2.5 / 100 جم 6.5/10 كوارك بالفراولة GL 2.6 / 100 جم 8/10 الكفير غير المحلى مع الكرز الطازج المفروم GL 3 / 100 جم 8/10 بانير بالزبدة GL 3 / 100 جم 5/10 بودينغ بسكويت الفانيليا GL 3 / 100 جم 8/10 جبن الريكوتا الطازج مخفوق مع بوريه التوت المنزلي (بدون سكر مضاف) GL 3 / 100 جم 7/10 جبن قريش بالفانيليا قليل الدسم GL 3 / 100 جم 5/10 جبن قريش قليل الدسم ممزوج بالتوت المهروس GL 3 / 100 جم 8/10 جبنة الفراولة عالية البروتين GL 3 / 100 جم 6/10 حلوى الزبادي بالفراولة GL 3 / 100 جم 6/10 حليب مبخر GL 3 / 100 جم 6/10 رغوة الزبادي مع الفواكه الطازجة GL 3 / 100 جم 7/10 زبادي بروبيوتيك GL 3 / 100 جم 7/10 زبادي سائل قليل الدسم GL 3 / 100 جم 5/10 زبادي سيجي بالفراولة والأساي قليل الدسم - عبوة بروتين GL 3 / 100 جم 6/10 زبادي قليل الدسم مع بذور الشيا وقطع الكرز GL 3 / 100 جم 7/10 زبادي يوناني مع بذور الرمان GL 3 / 100 جم 8/10 سكاير بالخوخ GL 3 / 100 جم 6/10 سكير الخوخ GL 3 / 100 جم 7/10 سكير نباتي بالفراولة GL 3 / 100 جم 7.5/10 عجينة الجبن القريش مع هريس الفواكه GL 3 / 100 جم 8/10 غموس البصل GL 3 / 100 جم 3/10 غموس الزبادي اليوناني بالفلفل الحار والليمون والعسل GL 3 / 100 جم 7/10 فطائر جبن القريش بدقيق اللوز GL 3 / 100 جم 7/10 كريمة الزبادي مع هريس الفاكهة الطبيعي GL 3 / 100 جم 7.5/10 لبن الشرب GL 3 / 100 جم 6/10 مشروب بروتين بنكهة الفراولة والكريمة GL 3 / 100 جم 5/10 نصف ونصف خالي الدسم GL 3 / 100 جم 4/10 زبادي قابل للشرب GL 3.3 / 100 جم 5/10 صلصة البشاميل GL 3.5 / 100 جم 5.5/10 ياكولت لايت GL 3.5 / 100 جم 3/10 بروتين مصل اللبن مع جوز الهند والكاكاو GL 4 / 100 جم 7.5/10 حلوى الزبادي اليوناني والبرتقال الطازج GL 4 / 100 جم 8/10 زبادي الشوفان GL 4 / 100 جم 5/10 زبادي بالتوت الأزرق GL 4 / 100 جم 7/10 زبادي طبيعي مع فواكه طازجة ومكسرات GL 4 / 100 جم 8/10 زبادي يوناني سادة مع تفاح مطهو بالقرفة GL 4 / 100 جم 8/10 سكير بنكهة التيراميسو GL 4 / 100 جم 6/10 كاري الزبادي GL 4 / 100 جم 7/10 كمثرى مع لبن زبادي طبيعي GL 4 / 100 جم 8/10 كوارك بالتوت GL 4 / 100 جم 6/10 كوارك بالمانجو والباشن فروت GL 4 / 100 جم 5/10 لبن رائب بالفراولة GL 4 / 100 جم 4/10 بروتين مصل اللبن بالفانيليا GL 5 / 100 جم 7/10
Food diary cheat sheet

PDF مجاني — 3 صفحات

مفكّرة طعامك الأسبوعية

سجّل وجباتك والحمل السكري والمزاج. اكتشف الأنماط خلال 3 أسابيع.

بدون رسائل مزعجة. إلغاء الاشتراك في أي وقت.