زبادي كامل الدسم
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 4.9 لكل كوب (245 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض
- نسبة منخفضة من البروتين إلى الكربوهيدرات
زبادي كامل الدسم له مؤشر جلايسيمي قدره 36 (منخفض). كوب واحد (245 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 4.9.
تمت المراجعة في 31/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #171284 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
زبادي كامل الدسم هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 4.9 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 61 kcal |
| كربوهيدرات | 4.7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.7 g |
| طبيعية | 4.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 3.3 g |
| مشبعة | 2.1 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 46 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض
- معالجة دنيا
- نسبة منخفضة من البروتين إلى الكربوهيدرات
- يحتوي على اللاكتوز (محفز للأنسولين)
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ زبادي كامل الدسم؟
زبادي كامل الدسم له مؤشر جلايسيمي 36 (منخفض). كوب واحد (245 جم) له عبء جلايسيمي 4.9؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل زبادي كامل الدسم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك زبادي كامل الدسم مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (36)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر زبادي كامل الدسم على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ زبادي كامل الدسم 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من زبادي كامل الدسم في تطبيق Logi، مع حصتك.
