بودنغ البروتين
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3.8 لكل قطعة (150 جم) · GL 2.5 لكل 100 جم
- High protein content
- Processed food
بودنغ البروتين له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض). قطعة واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.8.
تم التحديث في 20/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال بودنغ البروتين
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بودنغ البروتين هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 container | 150 g | 3.8 |
| 1 كوب | 240 g | 6 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 90 kcal |
| كربوهيدرات | 7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 1 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- High protein content
- Low glycemic load
- Contains some fiber
- Processed food
- Contains added sugars
- Moderate sodium content
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بودنغ البروتين؟
بودنغ البروتين له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). قطعة واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 3.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.5.
هل بودنغ البروتين مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بودنغ البروتين مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بودنغ البروتين له أقل عبء جلايسيمي؟
بودنغ البروتين له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال بودنغ البروتين في هذه القاعدة (2.5 لكل 100 جم).
تحقق من بودنغ البروتين في تطبيق Logi، مع حصتك.
