صلصة الزبادي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 4.9 لكل كوب (245 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- يحتوي على بروبيوتيك (إذا كان يحتوي على مزارع حية)
- يحتوي على بعض الدهون المشبعة
صلصة الزبادي له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض). كوب واحد (245 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 4.9.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال صلصة الزبادي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
صلصة الزبادي هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 15 g | 0.3 |
| 1 كوب | 245 g | 4.9 |
| 1 serving | 245 g | 4.9 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 65 kcal |
| كربوهيدرات | 4.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.8 g |
| طبيعية | 3.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.08 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.12 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 1.8 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بروبيوتيك (إذا كان يحتوي على مزارع حية)
- محتوى معتدل من البروتين
- حمل جلايسيمي منخفض
- يحتوي على بعض الدهون المشبعة
- محتوى معتدل من الصوديوم
- محتوى منخفض من الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ صلصة الزبادي؟
صلصة الزبادي له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). كوب واحد (245 جم) له عبء جلايسيمي 4.9؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل صلصة الزبادي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك صلصة الزبادي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من صلصة الزبادي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال صلصة الزبادي في هذه القاعدة، صلصة الزبادي بالثوم وعباد الشمس له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من صلصة الزبادي في تطبيق Logi، مع حصتك.
