صلصة الزبادي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 4.9 لكل كوب (245 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- Contains probiotics (if live cultures)
- Contains some saturated fat
صلصة الزبادي له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض). كوب واحد (245 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 4.9.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال صلصة الزبادي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
صلصة الزبادي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 15 g | 0.3 |
| 1 كوب | 245 g | 4.9 |
| 1 serving | 245 g | 4.9 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 65 kcal |
| كربوهيدرات | 4.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.8 g |
| طبيعية | 3.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.08 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.12 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 1.8 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- Contains probiotics (if live cultures)
- Moderate protein content
- Low glycemic load
- Contains some saturated fat
- Moderate sodium content
- Low fiber content
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ صلصة الزبادي؟
صلصة الزبادي له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). كوب واحد (245 جم) له عبء جلايسيمي 4.9؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل صلصة الزبادي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك صلصة الزبادي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من صلصة الزبادي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال صلصة الزبادي في هذه القاعدة، صلصة الزبادي بالثوم وعباد الشمس له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من صلصة الزبادي في تطبيق Logi، مع حصتك.
