غموس البصل
GI 35 · منخفضGL 3 / 100 جم3/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
35 GI
GL 3 لكل 100 جم
درجة Logi 3/10
- يحتوي على بعض البروتين
- غني بالدهون المشبعة
غموس البصل له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض).
تم التحديث في 14/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
غموس البصل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
280
سعرات حرارية
8 g
كربوهيدرات
2.5 g
بروتين
26 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 280 kcal |
| كربوهيدرات | 8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 0.6 g |
| قابلة للذوبان | 0.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.4 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 26 g |
| مشبعة | 10 g |
| غير مشبعة | 16 g |
| صوديوم | 700 mg |
مستوى المعالجة
75%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض البروتين
- مصدر للكالسيوم
- غني بالدهون المشبعة
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- مكونات مصنعة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ غموس البصل؟
غموس البصل له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض) وعبء جلايسيمي 3 لكل 100 جم.
هل غموس البصل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك غموس البصل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر غموس البصل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ غموس البصل 3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من غموس البصل في تطبيق Logi، مع حصتك.
