أومليت بالطماطم
GI 35 · منخفضGL 1.2 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
35 GI
GL 1.2 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- مصدر جيد للبروتين
- يحتوي على دهون مشبعة معتدلة
أومليت بالطماطم له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض).
تم التحديث في 29/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أومليت بالطماطم هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
110
سعرات حرارية
3.5 g
كربوهيدرات
7.5 g
بروتين
7.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 110 kcal |
| كربوهيدرات | 3.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.2 g |
| طبيعية | 2.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.5 g |
| بروتين | 7.5 g |
| دهون | 7.5 g |
| مشبعة | 2.2 g |
| غير مشبعة | 5.3 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
55%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للبروتين
- يحتوي على فيتامينات من الطماطم
- يحتوي على دهون مشبعة معتدلة
- محتوى منخفض من الألياف
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أومليت بالطماطم؟
أومليت بالطماطم له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1.2 لكل 100 جم.
هل أومليت بالطماطم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك أومليت بالطماطم مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر أومليت بالطماطم على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ أومليت بالطماطم 1.2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من أومليت بالطماطم في تطبيق Logi، مع حصتك.
