GI Cao

1.173 thực phẩm

Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.

Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.

Gừng sấy dẻo GL 56 / 100 g 2/10 hỗn hợp jambalaya GL 56 / 100 g 2/10 Hương dưa hấu GL 56 / 100 g 1/10 hương vị bơ đậu phộng GL 56 / 100 g 1/10 kẹo cam thảo GL 56 / 100 g 1/10 Kẹo cao su cổ điển GL 56 / 100 g 1/10 kẹo caramel GL 56 / 100 g 1.5/10 kẹo dẻo dâu tây GL 56 / 100 g 1/10 Kẹo dẻo marshmallow GL 56 / 100 g 1/10 kẹo trái cây GL 56 / 100 g 2/10 Kiều mạch nở GL 56 / 100 g 4/10 lớp phủ bỏng ngô GL 56 / 100 g 2/10 Ngũ cốc cụm quả mọng GL 56 / 100 g 3/10 Ngũ cốc dạng gối GL 56 / 100 g 2/10 Ngũ cốc hạt dẻ pecan lá phong GL 56 / 100 g 2.5/10 Ngũ cốc sinh lực với quả mọng đỏ GL 56 / 100 g 4/10 Nhân bánh gừng GL 56 / 100 g 2/10 quả gấu GL 56 / 100 g 1/10 Salmiak GL 56 / 100 g 1/10 Si rô tapioca GL 56 / 100 g 1/10 Siro caramel cổ điển GL 56 / 100 g 1/10 Smarties GL 56 / 100 g 1/10 Snack ngô GL 56 / 100 g 5/10 Socola giòn tổ ong GL 56 / 100 g 1/10 Táo GL 56 / 100 g 1/10 Vụn bánh mì Rqaq GL 56 / 100 g 4/10 Vụn bánh mì trắng GL 56 / 100 g 3/10 yến mạch ăn liền GL 56 / 100 g 4/10 bánh quy Graham GL 57 / 100 g 2/10 Bột mì trắng GL 57 / 100 g 2/10 Gạo hạt ngắn GL 57 / 100 g 3/10 bánh quy vani GL 58 / 100 g 2/10 Gạo sống GL 58 / 100 g 4/10 Kẹo GL 58 / 100 g 1.5/10 Lớp phủ bột ngô GL 58 / 100 g 2/10 Ngũ cốc Honey Bunches of Oats GL 58 / 100 g 3/10 Xi-rô đường nghịch đảo GL 58 / 100 g 1/10 bánh quy nước GL 59 / 100 g 4/10 Hỗn hợp làm bánh GL 59 / 100 g 2/10 Honey Nut Cheerios GL 59 / 100 g 3.5/10 Katarzynka với lớp kem GL 59 / 100 g 2/10 Lớp phủ bánh quy xoắn GL 59 / 100 g 3/10 Mảnh bánh quy xoắn GL 59 / 100 g 3/10 Ngũ cốc dạng vảy GL 59 / 100 g 3/10 Ngũ cốc Grape Nuts GL 59 / 100 g 4/10 Special K quả mọng đỏ GL 59 / 100 g 3/10 Bánh gạo phủ socola GL 60 / 100 g 2/10 Bánh mì giòn Cracotte lúa mì GL 60 / 100 g 4/10 Bánh ngô giòn GL 60 / 100 g 2/10 bánh quế hình trái tim GL 60 / 100 g 2/10 Bột ăn dặm Cerelac GL 60 / 100 g 2/10 Bột pha đồ uống Supercalm GL 60 / 100 g 2/10 Bột uống socola GL 60 / 100 g 1/10 Bọt vani GL 60 / 100 g 1.5/10 Cháo chuối GL 60 / 100 g 2.5/10 Chất cải thiện bánh mì GL 60 / 100 g 1/10 Đế bánh xốp GL 60 / 100 g 2/10 Hỗn hợp bánh brownie GL 60 / 100 g 1/10 Kẹo cam thảo vị caramel muối Panda GL 60 / 100 g 1/10 Kẹo Colegas GL 60 / 100 g 1/10 Kẹo dẻo marshmallow phủ sô-cô-la GL 60 / 100 g 1/10 Lớp phủ đường GL 60 / 100 g 1/10 Ngũ cốc sô-cô-la hình vỏ sò GL 60 / 100 g 2/10 Ngũ cốc vỏ socola GL 60 / 100 g 2.5/10 Nước uống Fizz Arbonne GL 60 / 100 g 2/10 Sốt phủ mâm xôi GL 60 / 100 g 1/10 Vảy gạo và lúa mì GL 60 / 100 g 4/10 Vảy sư tử GL 60 / 100 g 2/10 Bánh ngũ cốc quả việt quất GL 61 / 100 g 2/10 Bánh quy hạt dinh dưỡng GL 61 / 100 g 4/10 bột mì tự nở GL 61 / 100 g 4/10 hỗn hợp bột đặc biệt GL 61 / 100 g 2.5/10 Ngũ cốc ba loại quả mọng GL 61 / 100 g 2/10 Ngũ cốc Lucky Charms GL 61 / 100 g 2/10 Ngũ cốc táo quế GL 61 / 100 g 2/10 Batut GL 62 / 100 g 2/10 batut trắng GL 62 / 100 g 2/10 Bột mì loại 00 GL 62 / 100 g 2/10 kẹo dẻo GL 62 / 100 g 1/10 kẹo dẻo gấu GL 62 / 100 g 1/10 kẹo dẻo Haribo GL 62 / 100 g 1/10 kẹo dẻo trái cây cầu vồng GL 62 / 100 g 1/10 kẹo Haribo GL 62 / 100 g 1/10 Kẹo Tootsie Roll GL 62 / 100 g 1/10 Khoai tây khô GL 62 / 100 g 3/10 Trân châu GL 62 / 100 g 2/10 bánh kiều mạch GL 63 / 100 g 6/10 Hương bạc hà GL 63 / 100 g 1/10 Hương caramel GL 63 / 100 g 1/10 Hương cola GL 63 / 100 g 1/10 Hương vị gia vị bí ngô GL 63 / 100 g 2/10 Hương vị Mocha GL 63 / 100 g 1/10 Kẹo toffee cổ điển GL 63 / 100 g 1.5/10 Ngũ cốc Cookie Crisp GL 63 / 100 g 2/10 ngũ cốc giòn GL 63 / 100 g 3/10 Skittles GL 63 / 100 g 1/10 Xi-rô đường caramen GL 63 / 100 g 1/10 Hương kem GL 63.8 / 100 g 1/10 Bánh giòn ngũ cốc GL 64 / 100 g 3/10 Bánh mì Nga GL 64 / 100 g 2/10
Food diary cheat sheet

PDF miễn phí — 3 trang

Nhật ký ăn uống hàng tuần

Ghi lại bữa ăn, tải lượng đường huyết & tâm trạng. Nhận ra xu hướng sau 3 tuần.

Không spam. Hủy đăng ký bất cứ lúc nào.