Lớp phủ bánh quy xoắn
GI cao
GL 59 trên 100 g
- Ít chất béo bão hòa
- Hàm lượng natri cao
Lớp phủ bánh quy xoắn có chỉ số đường huyết là 75, thấp hơn Bánh quy vòng cổ điển nguyên bản (80).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Bánh quy hạt lanh mang lại kết cấu giòn tương tự như bánh quy xoắn nhưng có chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 10 và GL là 2, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột.
bánh quy hạt lanh - GL 3.2 trên 100 g Hạnh nhân là một lựa chọn ăn vặt giòn ngon và thỏa mãn với chỉ số GL rất thấp là 1, giúp duy trì mức đường huyết ổn định so với lớp phủ của bánh quy xoắn có chỉ số GL cao.
Hạnh nhân - GL 17.4 trên 100 g Đậu gà rang mang lại trải nghiệm giòn, đậm đà với chỉ số GI thấp hơn nhiều là 28, là lựa chọn thân thiện với đường huyết hơn so với lớp phủ của bánh quy xoắn có chỉ số GI cao.
Đồ ăn vặt đậu gà rang - GL 1 trên 100 g Hạt bí ngô là một lựa chọn thay thế giòn, giàu dinh dưỡng với chỉ số GL tối thiểu là 1, khiến chúng trở thành lựa chọn tuyệt vời để kiểm soát phản ứng đường huyết.
Hạt bí nguyên vỏ
Các dạng của Bánh quy vòng cổ điển
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Lớp phủ bánh quy xoắn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 380 kcal |
| Carbohydrate | 78 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 3 g |
| Natri | 1200 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Ít chất béo bão hòa
- Cung cấp một lượng protein
- Hàm lượng natri cao
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
- Ngũ cốc tinh chế đã qua chế biến kỹ
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Lớp phủ bánh quy xoắn là bao nhiêu?
Lớp phủ bánh quy xoắn có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 59 trên 100 g.
Lớp phủ bánh quy xoắn có phù hợp cho người kháng insulin không?
Lớp phủ bánh quy xoắn có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh quy hạt lanh.
Dạng nào của Bánh quy vòng cổ điển có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh quy vòng cổ điển trong cơ sở dữ liệu này, Bánh quy que lúa mì nguyên cám có tải lượng đường huyết thấp nhất (25 trên 100 g).
Xem Lớp phủ bánh quy xoắn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
