bánh mì vòng mềm
GI cao
GL 61.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 51 trên 100 g
- Chứa một ít protein
- Tải lượng glycemic rất cao
bánh mì vòng mềm có chỉ số đường huyết là 75, thấp hơn Bánh quy vòng cổ điển nguyên bản (80). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 61.2.
Cập nhật 25 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 25 trên 100 g Whole grain pretzels have more fiber and a lower glycemic impact than regular soft pretzels.
Bánh quy que lúa mì nguyên cám - GL 16 trên 100 g Sprouted grain breadsticks are less processed and have a lower glycemic load, making them better for blood sugar control.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 17.4 trên 100 g Roasted chickpeas are high in fiber and protein, and have a much lower glycemic load than soft pretzels.
Đồ ăn vặt đậu gà rang
Các dạng của Bánh quy vòng cổ điển
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì vòng mềm là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 340 kcal |
| Carbohydrate | 68 g |
| Đường (tổng) | 3.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 0.6 g |
| Không bão hoà | 2.9 g |
| Natri | 1100 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một ít protein
- Cung cấp chất xơ vừa phải
- Tải lượng glycemic rất cao
- Hàm lượng natri cao
- Carbohydrate tinh chế cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì vòng mềm là bao nhiêu?
bánh mì vòng mềm có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 61.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 51.
bánh mì vòng mềm có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì vòng mềm có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh quy que lúa mì nguyên cám.
Dạng nào của Bánh quy vòng cổ điển có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh quy vòng cổ điển trong cơ sở dữ liệu này, Bánh quy que lúa mì nguyên cám có tải lượng đường huyết thấp nhất (25 trên 100 g).
Xem bánh mì vòng mềm trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
