Bánh quy giòn nước

GI 70 · CaoGL 67.2 / miếng4/10

GI cao

70 GI

GL 67.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 56 trên 100 g

Điểm Logi 4/10

Ít đường bổ sung
Chỉ số và tải lượng glycemic cao

Bánh quy giòn nước có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 67.2.

Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Bánh quy giòn nước là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

410

Calo

80 g

Carbohydrate

9 g

Protein

6 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	410 kcal
Carbohydrate	80 g
Đường (tổng)	1 g
Tự nhiên	1 g
Thêm vào	0 g
Chất xơ	3 g
Hoà tan	0.9 g
Không hoà tan	2.1 g
Protein	9 g
Chất béo	6 g
Bão hoà	1.2 g
Không bão hoà	4.8 g
Natri	600 mg

Mức độ chế biến

70%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Ít đường bổ sung
Ít chất béo bão hòa
Chỉ số và tải lượng glycemic cao
Hàm lượng chất xơ thấp
Chế biến vừa phải

Chất gây dị ứng

Chứa: gluten

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Bánh quy giòn nước là bao nhiêu?

Bánh quy giòn nước có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 67.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 56.

Bánh quy giòn nước có phù hợp cho người kháng insulin không?

Bánh quy giòn nước có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh quy hạt lanh.

Bánh quy giòn nước ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

Bánh quy giòn nước có tải lượng đường huyết 56 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.

Xem Bánh quy giòn nước trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.