bánh quy Graham
GI cao
GL 57 trên 100 g
- Chứa một số chất béo không bão hòa
- Chỉ số và tải lượng đường huyết rất cao
bánh quy Graham có chỉ số đường huyết là 74 (Cao).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 8 trên 100 g Chỉ số đường huyết thấp hơn đáng kể và hàm lượng chất béo lành mạnh cao hơn so với bánh quy graham.
bánh quy giòn bột hạnh nhân - GL 2.7 trên 100 g Cung cấp nhiều chất xơ và axit béo omega-3 với tác động tối thiểu đến mức đường huyết.
bánh quy hạt lanh - GL 17.1 trên 100 g Bột dừa rất giàu chất xơ và ít carbohydrate ròng, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột.
Bột dừa
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh quy Graham là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 430 kcal |
| Carbohydrate | 77 g |
| Đường (tổng) | 24 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 20 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 6.7 g |
| Chất béo | 10 g |
| Bão hoà | 2.2 g |
| Không bão hoà | 7.8 g |
| Natri | 370 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một số chất béo không bão hòa
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chỉ số và tải lượng đường huyết rất cao
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Tỷ lệ chất xơ trên carbohydrate thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh quy Graham là bao nhiêu?
bánh quy Graham có chỉ số đường huyết là 74 (Cao) và tải lượng đường huyết là 57 trên 100 g.
bánh quy Graham có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh quy Graham có chỉ số đường huyết cao (74) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh quy giòn bột hạnh nhân.
bánh quy Graham ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh quy Graham có tải lượng đường huyết 57 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh quy Graham trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
