bánh waffle ngô và hạt
GI cao
GL 67.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 56 trên 100 g
- Mức độ chế biến thấp
- Tải lượng đường huyết rất cao
bánh waffle ngô và hạt có chỉ số đường huyết là 75, thấp hơn bánh gạo nguyên bản (82). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 67.2.
Cập nhật 28 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Chúng chứa ít carbohydrate hơn đáng kể, và lượng chất xơ cùng chất béo omega-3 lành mạnh dồi dào giúp ổn định lượng đường trong máu.
bánh quy hạt lanh - GL 8 trên 100 g Chúng có chỉ số tải lượng đường huyết rất thấp và mang lại cảm giác no nhờ hàm lượng protein và chất béo lành mạnh.
bánh quy giòn bột hạnh nhân - GL 1 trên 100 g Đây là sản phẩm có hàm lượng calo không đáng kể và gần như không ảnh hưởng đến đường huyết, khiến nó trở thành nền tảng lý tưởng cho các loại sốt phết từ rau củ.
Cần tây
Các dạng của bánh gạo
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh waffle ngô và hạt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 380 kcal |
| Carbohydrate | 75 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 0.8 g |
| Không bão hoà | 5.2 g |
| Natri | 250 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Mức độ chế biến thấp
- Không thêm đường
- Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- Tải lượng đường huyết rất cao
- Chỉ số đường huyết cao (gây tăng vọt insulin nhanh chóng)
- Mật độ dinh dưỡng thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh waffle ngô và hạt là bao nhiêu?
bánh waffle ngô và hạt có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 67.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 56.
bánh waffle ngô và hạt có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh waffle ngô và hạt có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh quy hạt lanh.
Dạng nào của bánh gạo có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của bánh gạo trong cơ sở dữ liệu này, Bánh gạo với bơ hạt tự nhiên và quế có tải lượng đường huyết thấp nhất (45 trên 100 g).
Xem bánh waffle ngô và hạt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
