GI Cao

1.173 thực phẩm

Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.

Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.

Bánh mì giòn Sonko GL 53 / 100 g 4/10 bánh mì nướng giòn GL 53 / 100 g 2/10 Bánh mì nướng lúa mì GL 53 / 100 g 2/10 bánh mì vụn nướng GL 53 / 100 g 2/10 Bánh Pop-Tart vị dâu tây GL 53 / 100 g 1/10 bánh quế giòn GL 53 / 100 g 2/10 Bánh quy GL 53 / 100 g 2/10 Bánh quy GL 53 / 100 g 2/10 bánh quy hàu GL 53 / 100 g 4/10 Bánh quy hình thú GL 53 / 100 g 2/10 Bánh quy kẹp mặt cười GL 53 / 100 g 1/10 Bánh quy Maria GL 53 / 100 g 2/10 Bánh quy Plazma GL 53 / 100 g 2/10 bánh quy rusk GL 53 / 100 g 3/10 Bánh waffle hạt amaranth GL 53 / 100 g 5/10 bột bánh mì gia vị GL 53 / 100 g 3/10 Bột bánh mì nhẹ GL 53 / 100 g 3/10 Bột chiên xù Panko GL 53 / 100 g 2/10 Bột làm bánh bông lan GL 53 / 100 g 2/10 Bột mì dạng bột GL 53 / 100 g 5/10 Bột ngô chiên xù GL 53 / 100 g 3/10 bột thực phẩm bổ sung GL 53 / 100 g 2/10 Bột váng sữa khử khoáng GL 53 / 100 g 2/10 Crostini GL 53 / 100 g 4/10 fructose trong thanh kẹo GL 53 / 100 g 1/10 Gạo Venere GL 53 / 100 g 4/10 Hỗn hợp độc quyền KAEX GL 53 / 100 g 2/10 kem socola GL 53 / 100 g 1/10 kẹo fudge kem GL 53 / 100 g 1/10 kẹo nhân kem GL 53 / 100 g 1.5/10 lớp phủ bánh kẹo GL 53 / 100 g 1.5/10 Miếng kẹo toffee GL 53 / 100 g 1.5/10 Nhân caramel GL 53 / 100 g 1/10 Nhân sữa malt GL 53 / 100 g 1/10 Phở GL 53 / 100 g 2/10 sốt cam thảo GL 53 / 100 g 1/10 Spelt phồng sô-cô-la GL 53 / 100 g 2/10 súp cà chua ăn liền GL 53 / 100 g 2/10 Vảy ngũ cốc GL 53 / 100 g 5/10 Vụn bánh mì khô GL 53 / 100 g 2/10 Vụn bánh mì panko chính hiệu GL 53 / 100 g 2/10 Vụn bánh mì tươi GL 53 / 100 g 2/10 Bahlsen Lebkuchen GL 54 / 100 g 2/10 Bánh mì dẹt khô mỏng GL 54 / 100 g 4/10 bánh mì Pháp nướng GL 54 / 100 g 2/10 bánh mì que GL 54 / 100 g 3/10 bánh quế cuộn GL 54 / 100 g 2/10 Bánh que vị ớt bột paprika GL 54 / 100 g 4/10 bánh quy đường nghiền GL 54 / 100 g 2/10 bánh quy giòn muối GL 54 / 100 g 2.5/10 bánh quy không chứa gluten GL 54 / 100 g 2/10 bánh quy mật ong quế GL 54 / 100 g 3/10 Bánh quy Schär P'tit Matin GL 54 / 100 g 2/10 Bánh quy wafer GL 54 / 100 g 2/10 bánh quy waffle GL 54 / 100 g 2/10 Bột ngô GL 54 / 100 g 4/10 Hương vị cây phong GL 54 / 100 g 1/10 Lớp phủ tẩm bột chiên GL 54 / 100 g 4/10 ngũ cốc Cheerios GL 54 / 100 g 4/10 Ngũ cốc yến mạch nướng GL 54 / 100 g 3/10 Paluszki pszenne z sezamem GL 54 / 100 g 3/10 Siro nhân tạo GL 54 / 100 g 1/10 Sốt ổi GL 54 / 100 g 1/10 Vụn bánh mì GL 54 / 100 g 4/10 Bánh bông lan dài GL 55 / 100 g 2/10 bánh cracker GL 55 / 100 g 4/10 bánh ladyfinger GL 55 / 100 g 2/10 bánh quy nước GL 55 / 100 g 4/10 bột bánh matzah GL 55 / 100 g 4/10 Gạo Bomba GL 55 / 100 g 2/10 Gạo Carnaroli GL 55 / 100 g 5/10 Hỗn hợp ngũ cốc GL 55 / 100 g 3/10 Kiều mạch phồng GL 55 / 100 g 4/10 Bánh gạo lứt vị ớt chuông GL 56 / 100 g 3/10 Bánh ladyfinger GL 56 / 100 g 2/10 Bánh matzah lúa mì GL 56 / 100 g 4/10 bánh mì nướng Hot cross bun GL 56 / 100 g 2/10 Bánh mì que GL 56 / 100 g 2/10 Bánh mì que mặn GL 56 / 100 g 4/10 Bánh ngô đa hạt giòn GL 56 / 100 g 5/10 bánh ngũ cốc nhân GL 56 / 100 g 2/10 Bánh que Grissini GL 56 / 100 g 2.5/10 Bánh que lúa mì GL 56 / 100 g 3/10 Bánh que lúa mì GL 56 / 100 g 2.5/10 Bánh quy giòn không chứa gluten GL 56 / 100 g 4/10 Bánh quy giòn nước GL 56 / 100 g 4/10 bánh quy Salmas GL 56 / 100 g 6/10 Bánh sampa GL 56 / 100 g 2/10 bánh waffle ngô và hạt GL 56 / 100 g 3/10 Bánh xốp ngọt GL 56 / 100 g 1/10 Bắp rang vị tương cà GL 56 / 100 g 1/10 Bột bánh kếp bí đỏ GL 56 / 100 g 3/10 Bột bánh kếp bơ sữa GL 56 / 100 g 3/10 Bột bánh mì không chứa gluten GL 56 / 100 g 4/10 Bột cacao nóng GL 56 / 100 g 2/10 bột nước tăng lực GL 56 / 100 g 2/10 Bột sắn GL 56 / 100 g 3/10 Bột tẩm (bột mì và gia vị) GL 56 / 100 g 4/10 Bột trộn làm bánh muffin GL 56 / 100 g 2.5/10 gạo làm bánh idli GL 56 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

PDF miễn phí — 3 trang

Nhật ký ăn uống hàng tuần

Ghi lại bữa ăn, tải lượng đường huyết & tâm trạng. Nhận ra xu hướng sau 3 tuần.

Không spam. Hủy đăng ký bất cứ lúc nào.