Bánh mì giòn Sonko
GI cao
GL 63.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 53 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Tải lượng glycemic cao
Bánh mì giòn Sonko có chỉ số đường huyết là 70, cao hơn Bánh mì giòn giàu chất xơ nguyên bản (45). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 63.6.
Cập nhật 20 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 29.3 trên 100 g It contains a lower glycemic index and more fiber than classic crispy bread.
bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám - GL 41 trên 100 g Quinoa has a lower glycemic index and a higher nutritional value, beneficial for people with insulin resistance.
Bánh quy quinoa - GL 2.7 trên 100 g Flaxseed supplement reduces the glycemic load and supports blood sugar stabilization.
bánh quy hạt lanh
Các dạng của Bánh mì giòn giàu chất xơ
- GI 45 · GL 30 trên 100 g
Bánh mì giòn giàu chất xơ - Bánh mì giòn ít carbGI 25 · GL 4.5 trên 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 trên 100 g seed based
Bánh mì giòn từ hạt (hạt lanh, hạt chia, hạt bí) - GI 55 · GL 19 trên 100 g whole
bánh waffle ngũ cốc nguyên hạt với hummus - GI 35 · GL 21 trên 100 g amaranth
bánh mì giòn hạt cải - GI 45 · GL 25 trên 100 g gluten freeseeds
Bánh mì giòn không gluten hạt và yến mạch - Bánh mì giòn lúa mạchGI 45 · GL 29 trên 100 g barley
- +5 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì giòn Sonko là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 75 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- Tải lượng glycemic cao
- Chỉ số glycemic cao
- Hàm lượng natri tương đối cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì giòn Sonko là bao nhiêu?
Bánh mì giòn Sonko có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 63.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 53.
Bánh mì giòn Sonko có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì giòn Sonko có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám.
Dạng nào của Bánh mì giòn giàu chất xơ có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì giòn giàu chất xơ trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì giòn ít carb có tải lượng đường huyết thấp nhất (4.5 trên 100 g).
Xem Bánh mì giòn Sonko trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
