Bánh quy xoắn
GI cao
GL 51 trên miếng (100 g) · GL 51 trên 100 g
- Ít đường thêm vào
- Tải lượng đường huyết rất cao
Bánh quy xoắn có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng (100 g) thêm tải lượng đường huyết là 51.
Cập nhật 14 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 29.3 trên 100 g Lower glycemic load, significantly higher fiber, and less processing make it better for blood sugar control.
bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám - GL 16 trên 100 g Lower glycemic index and more fiber compared to pretzels, which helps stabilize blood sugar.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 25 trên 100 g Much lower glycemic impact and higher protein content supports better insulin sensitivity.
Bột đậu gà
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh quy xoắn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium pretzel | 100 g | 51 |
| 1 large pretzel | 200 g | 102 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 340 kcal |
| Carbohydrate | 68 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2 g |
| Natri | 900 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Ít đường thêm vào
- Hàm lượng protein vừa phải
- Tải lượng đường huyết rất cao
- Chỉ số đường huyết cao
- Hàm lượng natri cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh quy xoắn là bao nhiêu?
Bánh quy xoắn có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng (100 g) có tải lượng đường huyết là 51; trên 100 g tải lượng đường huyết là 51.
Bánh quy xoắn có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh quy xoắn có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám.
Bánh quy xoắn ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh quy xoắn có tải lượng đường huyết 51 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh quy xoắn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
