Mì ăn liền
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Mì ăn liền có chỉ số đường huyết 73, được xếp loại là thực phẩm GI cao. Với tải lượng đường huyết 44 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các grains khác, Mì ăn liền xếp hạng trong nhóm cao nhất về chỉ số đường huyết.
Mì ăn liền có thể gây tăng đường huyết nhanh và nên ăn với khẩu phần nhỏ.
Điểm Logi: 2/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Chứa một số protein
- ✓ Cung cấp năng lượng nhanh
- ✗ Chỉ số và tải lượng đường huyết rất cao
- ✗ Hàm lượng natri cực kỳ cao
- ✗ Qua chế biến nhiều
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 460 kcal |
| Carbohydrate | 60g |
| Đường (tổng) | 2g |
| Tự nhiên | 1.0g |
| Thêm vào | 1g |
| Chất xơ | 2g |
| Hoà tan | 0.4g |
| Không hoà tan | 1.6g |
| Protein | 8g |
| Chất béo | 20g |
| Bão hoà | 9g |
| Không bão hoà | 8g |
| Natri | 1700mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mì ăn liền là bao nhiêu?
Mì ăn liền có chỉ số đường huyết 73, được xếp loại là thực phẩm GI cao. Với tải lượng đường huyết 44 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
Mì ăn liền có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mì ăn liền có chỉ số đường huyết cao (73). Người kháng insulin nên hạn chế tiêu thụ.
Mì ăn liền ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Mì ăn liền có tải lượng đường huyết 44 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →