Kẹo Colegas
GI cao
GL 72 trên miếng điển hình (120 g) · GL 60 trên 100 g
- Nguồn năng lượng nhanh
- Hàm lượng đường cao
Kẹo Colegas có chỉ số đường huyết là 80 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 72.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 4 trên 100 g Sô-cô-la đen mang lại trải nghiệm thưởng thức tương tự với chỉ số GI thấp đáng kể là 20 và GL là 4, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột ngột.
Socola đen (85% cacao, ít đường) - GL 1 trên 100 g Sự kết hợp này tạo nên một món ăn nhẹ thỏa mãn và giàu dinh dưỡng với chỉ số GL rất thấp là 1, tốt hơn nhiều cho sự ổn định đường huyết so với các loại kẹo có chỉ số GL cao.
Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó - GL 3 trên 100 g Quả mâm xôi cung cấp vị ngọt tự nhiên, giàu chất xơ với chỉ số GL thấp là 3, khiến chúng trở thành lựa chọn thay thế lành mạnh hơn nhiều so với các loại đồ ngọt đã qua chế biến.
Quả mâm xôi tươi nguyên quả - GL 3.2 trên 100 g Hạnh nhân mang lại độ giòn thỏa mãn và chất béo lành mạnh với chỉ số GL tối thiểu là 1, giúp giữ cho mức đường huyết ổn định.
Hạnh nhân
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Kẹo Colegas là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 450 kcal |
| Carbohydrate | 75 g |
| Đường (tổng) | 60 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 55 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 2 g |
| Chất béo | 15 g |
| Bão hoà | 8 g |
| Không bão hoà | 7 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn năng lượng nhanh
- Hàm lượng đường cao
- Siêu chế biến
- Giá trị dinh dưỡng thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Kẹo Colegas là bao nhiêu?
Kẹo Colegas có chỉ số đường huyết là 80 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 72; trên 100 g tải lượng đường huyết là 60.
Kẹo Colegas có phù hợp cho người kháng insulin không?
Kẹo Colegas có chỉ số đường huyết cao (80) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Socola đen (85% cacao, ít đường).
Kẹo Colegas ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Kẹo Colegas có tải lượng đường huyết 60 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Kẹo Colegas trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
