Smarties
GI cao
GL 56 trên 100 g
- Hàm lượng natri thấp
- Hàm lượng đường rất cao
Smarties có chỉ số đường huyết là 70 (Cao).
Cập nhật 12 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 4 trên 100 g Sô-cô-la đen mang lại trải nghiệm ngọt ngào tương tự với chỉ số GI (20 so với 70) và GL (4 so với 56) thấp hơn đáng kể, dẫn đến lượng đường trong máu tăng ít hơn nhiều.
Socola đen (85% cacao, ít đường) - GL 3 trên 100 g Quả mâm xôi mang lại vị ngọt tự nhiên với tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GI 25, GL 3) so với hàm lượng đường cao trong kẹo Smarties.
Quả mâm xôi tươi nguyên quả - hạnh nhân rang vụnGL 2.9 trên 100 g Hạnh nhân rang vụn mang lại độ giòn thỏa mãn và chất béo lành mạnh với tải lượng đường huyết tối thiểu (GL 2,85), ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết nhanh chóng do kẹo Smarties gây ra.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Smarties là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 470 kcal |
| Carbohydrate | 80 g |
| Đường (tổng) | 75 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 70 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 16 g |
| Bão hoà | 10 g |
| Không bão hoà | 6 g |
| Natri | 20 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng natri thấp
- Có thể kiểm soát khẩu phần
- Hàm lượng đường rất cao
- Thực phẩm siêu chế biến
- Chỉ số đường huyết cao
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Smarties là bao nhiêu?
Smarties có chỉ số đường huyết là 70 (Cao) và tải lượng đường huyết là 56 trên 100 g.
Smarties có phù hợp cho người kháng insulin không?
Smarties có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Socola đen (85% cacao, ít đường).
Smarties ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Smarties có tải lượng đường huyết 56 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Smarties trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
