Cháo chuối
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Cháo chuối có chỉ số đường huyết 75, được xếp loại là thực phẩm GI cao. Với tải lượng đường huyết 60 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các sweets khác, Cháo chuối xếp hạng trong nhóm cao nhất về chỉ số đường huyết.
Cháo chuối có thể gây tăng đường huyết nhanh và nên ăn với khẩu phần nhỏ.
Điểm Logi: 2.5/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Nguồn cung cấp protein
- ✓ Bổ sung trái cây
- ✗ Tải lượng glycemic rất cao
- ✗ Hàm lượng đường thêm cao
- ✗ Hàm lượng chất xơ thấp
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 410 kcal |
| Carbohydrate | 80g |
| Đường (tổng) | 25g |
| Tự nhiên | 10.0g |
| Thêm vào | 15g |
| Chất xơ | 1.5g |
| Hoà tan | 0.5g |
| Không hoà tan | 1g |
| Protein | 8g |
| Chất béo | 7g |
| Bão hoà | 3.5g |
| Không bão hoà | 3.5g |
| Natri | 120mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Cháo chuối là bao nhiêu?
Cháo chuối có chỉ số đường huyết 75, được xếp loại là thực phẩm GI cao. Với tải lượng đường huyết 60 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
Cháo chuối có phù hợp cho người kháng insulin không?
Cháo chuối có chỉ số đường huyết cao (75). Người kháng insulin nên hạn chế tiêu thụ.
Cháo chuối ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Cháo chuối có tải lượng đường huyết 60 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →