Cháo chuối
GI cao
GL 9 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 60 trên 100 g
- Nguồn cung cấp protein
- Tải lượng glycemic rất cao
Cháo chuối có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 9.
Cập nhật 6 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Cháo chuối là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 410 kcal |
| Carbohydrate | 80 g |
| Đường (tổng) | 25 g |
| Tự nhiên | 10 g |
| Thêm vào | 15 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 3.5 g |
| Không bão hoà | 3.5 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn cung cấp protein
- Bổ sung trái cây
- Tải lượng glycemic rất cao
- Hàm lượng đường thêm cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Cháo chuối là bao nhiêu?
Cháo chuối có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 9; trên 100 g tải lượng đường huyết là 60.
Cháo chuối có phù hợp cho người kháng insulin không?
Cháo chuối có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là cháo kê nấu với sữa hạnh nhân và mousse mâm xôi.
Cháo chuối ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Cháo chuối có tải lượng đường huyết 60 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Cháo chuối trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
