Ngũ cốc dạng vảy
GI cao
GL 88.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 59 trên 100 g
- Chứa chất xơ thực phẩm
- Chỉ số đường huyết cao
Ngũ cốc dạng vảy có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 88.5.
Cập nhật 23 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 36 trên 100 g They have a lower index and glycemic load and do not contain added sugar.
yến mạch nguyên hạt - GL 20 trên 100 g They are characterized by a lower glycemic index and a higher fiber content than typical cereal flakes.
bánh mì lúa mạch đen nguyên cám - GL 48 trên 100 g Lower glycemic index and more protein, which positively affects blood sugar levels.
quinoa nở
Các dạng của Ngũ cốc dạng vảy
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ngũ cốc dạng vảy là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 78 g |
| Đường (tổng) | 12 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 8 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 2 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa chất xơ thực phẩm
- Nguồn protein
- Chỉ số đường huyết cao
- Tải đường huyết cao
- Hàm lượng đường thêm cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ngũ cốc dạng vảy là bao nhiêu?
Ngũ cốc dạng vảy có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 88.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 59.
Ngũ cốc dạng vảy có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ngũ cốc dạng vảy có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là yến mạch nguyên hạt.
Dạng nào của Ngũ cốc dạng vảy có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Ngũ cốc dạng vảy trong cơ sở dữ liệu này, Vảy ngũ cốc cổ xưa có tải lượng đường huyết thấp nhất (39.6 trên 100 g).
Xem Ngũ cốc dạng vảy trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
